натто з паростками броколі
Низький ГІ
ГЛ 0.8 на 100 г
- Багатий на рослинний білок і клітковину
- Помірно калорійний через жир соєвих бобів
натто з паростками броколі має глікемічний індекс 15 (Низький).
Оновлено 12 жовт. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
натто з паростками броколі — одна з 11 135 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 190 kcal |
| Вуглеводи | 10.5 g |
| Цукри (всього) | 0.6 g |
| Природні | 0.6 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 5 g |
| Розчинна | 1.8 g |
| Нерозчинна | 3.2 g |
| Білки | 17 g |
| Жири | 9.2 g |
| Насичені | 1.3 g |
| Ненасичені | 7.7 g |
| Натрій | 5 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Багатий на рослинний білок і клітковину
- Дуже низький глікемічний вплив
- Ферментація може підтримувати корисні мікроорганізми кишечника
- Помірно калорійний через жир соєвих бобів
- Містить вітамін K, який може взаємодіяти з варфарином
- Ризик алергії на сою
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс натто з паростками броколі?
натто з паростками броколі має глікемічний індекс 15 (Низький) і глікемічне навантаження 0.8 на 100 г.
Чи підходить натто з паростками броколі для людей з інсулінорезистентністю?
натто з паростками броколі має низький глікемічний індекс (15), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Як натто з паростками броколі впливає на цукор у крові?
натто з паростками броколі має глікемічне навантаження 0.8 на 100г, що вказує на мінімальний вплив на рівень цукру в крові.
Схожі продукти
- натто з кімчі GI 25
-
Натуральний тофу, смажений на оливковій олії GI 15 -
Невські боби GI 31 -
Консервовані північні боби GI 31 - Органічний твердий тофу зі смаженою капустою кейл та насінням GI 15
-
запечені паніровані скибочки тофу (з цільнозернового або горіхового борошна) GI 25 - Темпе, злегка підсмажений на олії авокадо GI 15
-
Пападум GI 65
Перевірте натто з паростками броколі у додатку Logi разом із вашою порцією.
