Овочі
1 627 продуктів
Кожен продукт у цьому списку впорядковано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого, тому найкращі для контролю цукру в крові — на початку. Відкрийте продукт для навантаження за порцією, харчових даних та альтернатив.
Відсортовано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого.
Огірок маринований Низький ГІ 30 ГЛ 1.6 / 100 г 6/10 
фарширована гірка диня Низький ГІ 25 ГЛ 1.9 / 100 г 8.4/10 грильований перець чилі Низький ГІ 15 ГЛ 1.9 / 100 г 9/10 
Порей Низький ГІ 16 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Азійська овочева суміш Низький ГІ 30 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Азійський салат Низький ГІ 20 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Артишок Низький ГІ 15 ГЛ 2 / 100 г 9/10 артишокова паста Низький ГІ 20 ГЛ 2 / 100 г 6/10 
Баклажанні котлети з мигдалевим борошном Низький ГІ 20 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Білий хрін Низький ГІ 15 ГЛ 2 / 100 г 9/10 Бланшовані та подрібнені свіжі томати Низький ГІ 38 ГЛ 2 / 100 г 9/10 борщ Низький ГІ 30 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Борщ з індичим бульйоном Низький ГІ 30 ГЛ 2 / 100 г 8.5/10 
Броколі з білим соусом Низький ГІ 25 ГЛ 2 / 100 г 7/10 
Броколі з тахіні, лимоном і часником Низький ГІ 20 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
буряково-шпинатний суп Низький ГІ 30 ГЛ 2 / 100 г 8/10 бхарта з гіркої дині Низький ГІ 25 ГЛ 2 / 100 г 8/10 варений гарбуз Низький ГІ 51 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
вегетаріанський грибний соус (з вівсяним волокном або нутовим борошном) Низький ГІ 25 ГЛ 2 / 100 г 8/10 Весняні овочі Низький ГІ 25 ГЛ 2 / 100 г 10/10 
Весняні роли, загорнуті в бланшовану капусту Низький ГІ 20 ГЛ 2 / 100 г 9/10 вишневі перці, фаршировані вершковим сиром Низький ГІ 35 ГЛ 2 / 100 г 5/10 відварений лук-шалот Низький ГІ 15 ГЛ 2 / 100 г 9/10 відварені довгі квасолі Низький ГІ 30 ГЛ 2 / 100 г 9/10 відварна стручкова квасоля Низький ГІ 30 ГЛ 2 / 100 г 9/10 відварна стручкова квасоля в томатному соусі Низький ГІ 30 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Вінярі червоний борщ Низький ГІ 40 ГЛ 2 / 100 г 4/10 
галангал Низький ГІ 12 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
гаспачо Низький ГІ 30 ГЛ 2 / 100 г 9/10 гратен з баклажанів з беконом Низький ГІ 25 ГЛ 2 / 100 г 5/10 гратен із цвітної капусти Низький ГІ 25 ГЛ 2 / 100 г 6/10 гриби у вершках Низький ГІ 35 ГЛ 2 / 100 г 5/10 грибне рагу Низький ГІ 20 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Гуакамоле з авокадо Низький ГІ 20 ГЛ 2 / 100 г 9/10 дайкон і морква Низький ГІ 35 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
екстракти овочів Низький ГІ 30 ГЛ 2 / 100 г 8/10 заморожена овочева суміш для смаження Низький ГІ 30 ГЛ 2 / 100 г 9/10 заморожений артишок Низький ГІ 15 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Запечена окра з мінімальною кількістю олії та спецій Низький ГІ 20 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Запечена савойська капуста Низький ГІ 30 ГЛ 2 / 100 г 6/10 Запечений баклажан з помідорами, часником та сиром фета Низький ГІ 20 ГЛ 2 / 100 г 8/10 Запечений баклажан із томатним соусом та харчовими дріжджами Низький ГІ 20 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Запечений пюре з баклажана Низький ГІ 25 ГЛ 2 / 100 г 8/10 запечений фарширований помідор Низький ГІ 35 ГЛ 2 / 100 г 6/10 
Запечений цвітна капуста бхаджі (мінімальна олія) Низький ГІ 20 ГЛ 2 / 100 г 9/10 Запечені артишоки з оливковою олією та травами Низький ГІ 15 ГЛ 2 / 100 г 9/10 запечені помідори Низький ГІ 30 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
запечені чіпси з капусти кейл Низький ГІ 15 ГЛ 2 / 100 г 7/10 
Запечені шматочки цукіні з лляним борошном Низький ГІ 20 ГЛ 2 / 100 г 8/10 запіканка з броколі та сиром Низький ГІ 35 ГЛ 2 / 100 г 6/10 запіканка з селери Низький ГІ 35 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
запіканка зі шпинату Низький ГІ 35 ГЛ 2 / 100 г 6/10 
Зелений соус з томатильйо та гарбузовим насінням (піпіан верде) Низький ГІ 25 ГЛ 2 / 100 г 8/10 зелений чатні Низький ГІ 20 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Зелені боби з беконом Низький ГІ 30 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Зелені помідори Низький ГІ 30 ГЛ 2 / 100 г 9.5/10 
Індійські пряні соління Низький ГІ 20 ГЛ 2 / 100 г 5.5/10 Капустяно-морквяний салат з гарбузовим або соняшниковим насінням Низький ГІ 25 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Карі з смаженої цвітної капусти, броколі та цукіні (мінімальна олія, трави) Низький ГІ 20 ГЛ 2 / 100 г 9/10 карі зі шпинатом Низький ГІ 25 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Каррі з пляшкової гарбуза Низький ГІ 30 ГЛ 2 / 100 г 9/10 картопляна клітковина Низький ГІ 25 ГЛ 2 / 100 г 8.5/10 
Квашена капуста з буряком і хріном Низький ГІ 20 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
кейл Низький ГІ 30 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Класичне рататуй Низький ГІ 25 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Класичний перецьовий соус Низький ГІ 35 ГЛ 2 / 100 г 6/10 
кокосовий салат Низький ГІ 25 ГЛ 2 / 100 г 8/10 Кольрабі у вершках Низький ГІ 25 ГЛ 2 / 100 г 6/10 консервований соус з перцю хатч Низький ГІ 35 ГЛ 2 / 100 г 5/10 
Консервовані помідори Низький ГІ 38 ГЛ 2 / 100 г 8/10 Консервовані томати без солі з чипотле Низький ГІ 38 ГЛ 2 / 100 г 8/10 Консервовані томати, смажені на вогні Низький ГІ 38 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Корінь хрону Низький ГІ 15 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Коулсло з грецьким йогуртом Низький ГІ 20 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Легка паста з печеними овочами Низький ГІ 20 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Легкий овочевий соус каррі Низький ГІ 30 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Листя винограду Низький ГІ 15 ГЛ 2 / 100 г 8/10 Локшина з цукіні з домашнім томатним соусом та нежирним м'ясним фаршем Низький ГІ 25 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
М’ятний чатні Низький ГІ 20 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Маринована цибуля Низький ГІ 35 ГЛ 2 / 100 г 7/10 
маринована червона капуста Низький ГІ 20 ГЛ 2 / 100 г 7/10 
маринований перець Низький ГІ 25 ГЛ 2 / 100 г 7/10 
маринований турнепс Низький ГІ 35 ГЛ 2 / 100 г 6.5/10 мариновані овочі Низький ГІ 25 ГЛ 2 / 100 г 5/10 Мариновані овочі Низький ГІ 20 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Міксовані овочі на грилі Низький ГІ 20 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Міні-кіш з основою з цвітної капусти Низький ГІ 25 ГЛ 2 / 100 г 8/10 міні-кукурудза Низький ГІ 46 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
млинці з броколі та насінням льону Низький ГІ 25 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Начинка з грильованих овочів (цукіні, болгарський перець, цибуля) Низький ГІ 20 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Начинка з цибулі та грибів Низький ГІ 20 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Обгортка з цвітної капусти (домашня) Низький ГІ 25 ГЛ 2 / 100 г 9/10 Овочева суміш Низький ГІ 30 ГЛ 2 / 100 г 9/10 Овочеве асорті (сире) Низький ГІ 25 ГЛ 2 / 100 г 9.5/10 
Овочеве рагу (баклажани, гриби, помідори) Низький ГІ 25 ГЛ 2 / 100 г 9/10 Овочеве софріто Низький ГІ 25 ГЛ 2 / 100 г 8/10 Овочевий маринад Низький ГІ 35 ГЛ 2 / 100 г 6/10 Овочевий мус Низький ГІ 30 ГЛ 2 / 100 г 7/10 
Овочевий перецьовий соус Низький ГІ 25 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Овочевий салат з натуральним йогуртом Низький ГІ 25 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
