Овочі
1 662 продуктів
Кожен продукт у цьому списку впорядковано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого, тому найкращі для контролю цукру в крові — на початку. Відкрийте продукт для навантаження за порцією, харчових даних та альтернатив.
Відсортовано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого.
часникові гриби Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 9.3/10 
часникові стрілки Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 часникові стрілки Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
червона капуста Низький ГІ 10 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Червона цемула Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 9.8/10 Червона цибуля в яблучному оцті Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 червоний баклажан Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Червоний бельгійський ендивій Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
червоний болгарський перець Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 червоний болгарський перець Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 червоний перець чилі Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 червоні помідори Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 червоні помідори черрі Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 черемша Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Черрі помідори Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Черрі помідори Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 9.5/10 
чилі Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Чилі Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 9.5/10 
Чорна редька Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Чорний гриб муер Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Шанхайський бок чой Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
шіїтаке Низький ГІ 10 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
шіїтаке Низький ГІ 10 ГЛ 1 / 100 г 9/10 шкірка цукіні Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Шматочки кабачка Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 Шніт-цибуля, кінза, перець чилі Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 Шопський салат Низький ГІ 20 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Шпинат Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Шпинат зі сметаною Низький ГІ 20 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
Шпинатна начинка Низький ГІ 20 ГЛ 1 / 100 г 8.5/10 шпинатний соус Низький ГІ 25 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
шпинатний суп Низький ГІ 20 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
щавель Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 8/10 Японський цибулевий салат Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 깍두기 (Kkakdugi) Низький ГІ 20 ГЛ 1 / 100 г 7/10 сушені темні водорості Низький ГІ 15 ГЛ 1.2 / 100 г 9/10 Грецький салат Низький ГІ 20 ГЛ 1.2 / 100 г 7/10 Середземноморський салат Низький ГІ 20 ГЛ 1.2 / 100 г 9/10 
цвітна капуста млинець Низький ГІ 25 ГЛ 1.3 / 100 г 8/10 
Біла цибуля Низький ГІ 15 ГЛ 1.4 / 100 г 9/10 Концентрат редиски Низький ГІ 20 ГЛ 1.4 / 100 г 7/10 
Хумус з цукіні Низький ГІ 20 ГЛ 1.4 / 100 г 8/10 
ціла свіжа жовта цибуля Низький ГІ 15 ГЛ 1.4 / 100 г 8/10 
Ціла цибуля Низький ГІ 15 ГЛ 1.4 / 100 г 9/10 
Червона цибуля Низький ГІ 15 ГЛ 1.4 / 100 г 9/10 салат з помідорів з вершками Низький ГІ 25 ГЛ 1.5 / 100 г 6/10 
Азійська овочева суміш Низький ГІ 30 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Азійський салат Низький ГІ 20 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Артишок Низький ГІ 15 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Баклажанні котлети з мигдалевим борошном Низький ГІ 20 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Білий хрін Низький ГІ 15 ГЛ 2 / 100 г 9/10 Бланшовані та подрібнені свіжі томати Низький ГІ 38 ГЛ 2 / 100 г 9/10 борщ Низький ГІ 30 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Борщ з індичим бульйоном Низький ГІ 30 ГЛ 2 / 100 г 8.5/10 
Броколі з білим соусом Низький ГІ 25 ГЛ 2 / 100 г 7/10 
Броколі з тахіні, лимоном і часником Низький ГІ 20 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
буряково-шпинатний суп Низький ГІ 30 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Варена стручкова квасоля Низький ГІ 30 ГЛ 2 / 100 г 9/10 варений гарбуз Низький ГІ 51 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
вегетаріанський грибний соус (з вівсяним волокном або нутовим борошном) Низький ГІ 25 ГЛ 2 / 100 г 8/10 Весняні овочі Низький ГІ 25 ГЛ 2 / 100 г 10/10 
Весняні роли, загорнуті в бланшовану капусту Низький ГІ 20 ГЛ 2 / 100 г 9/10 вишневі перці, фаршировані вершковим сиром Низький ГІ 35 ГЛ 2 / 100 г 5/10 відварені довгі квасолі Низький ГІ 30 ГЛ 2 / 100 г 9/10 відварна стручкова квасоля в томатному соусі Низький ГІ 30 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Вінярі червоний борщ Низький ГІ 40 ГЛ 2 / 100 г 4/10 
галангал Низький ГІ 12 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
гаспачо Низький ГІ 30 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Гуакамоле з авокадо Низький ГІ 20 ГЛ 2 / 100 г 9/10 Домашній томатний соус Низький ГІ 38 ГЛ 2 / 100 г 9/10 Домашній томатний соус Низький ГІ 38 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
екстракти овочів Низький ГІ 30 ГЛ 2 / 100 г 8/10 запечена броколі Низький ГІ 15 ГЛ 2 / 100 г 9.5/10 
Запечена окра з мінімальною кількістю олії та спецій Низький ГІ 20 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Запечена савойська капуста Низький ГІ 30 ГЛ 2 / 100 г 6/10 Запечений баклажан з помідорами, часником та сиром фета Низький ГІ 20 ГЛ 2 / 100 г 8/10 Запечений баклажан із томатним соусом та харчовими дріжджами Низький ГІ 20 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Запечений пюре з баклажана Низький ГІ 25 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Запечений цвітна капуста бхаджі (мінімальна олія) Низький ГІ 20 ГЛ 2 / 100 г 9/10 Запечені артишоки з оливковою олією та травами Низький ГІ 15 ГЛ 2 / 100 г 9/10 запечені помідори Низький ГІ 30 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
запечені чіпси з капусти кейл Низький ГІ 15 ГЛ 2 / 100 г 7/10 
Запечені шматочки цукіні з лляним борошном Низький ГІ 20 ГЛ 2 / 100 г 8/10 запіканка з броколі та сиром Низький ГІ 35 ГЛ 2 / 100 г 6/10 запіканка з селери Низький ГІ 35 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
запіканка зі шпинату Низький ГІ 35 ГЛ 2 / 100 г 6/10 
Зелений соус з томатильйо та гарбузовим насінням (піпіан верде) Низький ГІ 25 ГЛ 2 / 100 г 8/10 зелений чатні Низький ГІ 20 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Зелені боби з беконом Низький ГІ 30 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Зелені помідори Низький ГІ 30 ГЛ 2 / 100 г 9.5/10 Імбирне пюре Низький ГІ 15 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Індійські пряні соління Низький ГІ 20 ГЛ 2 / 100 г 5.5/10 
Італійський перецьовий соус Низький ГІ 25 ГЛ 2 / 100 г 7/10 Капустяно-морквяний салат з гарбузовим або соняшниковим насінням Низький ГІ 25 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Карі з смаженої цвітної капусти, броколі та цукіні (мінімальна олія, трави) Низький ГІ 20 ГЛ 2 / 100 г 9/10 карі зі шпинатом Низький ГІ 25 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Каррі з пляшкової гарбуза Низький ГІ 30 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Квашена капуста з буряком і хріном Низький ГІ 20 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
кейл Низький ГІ 30 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Класичне рататуй Низький ГІ 25 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
