кейл
Низький ГІ
ГЛ 3 на типова чашка (150 г) · ГЛ 2 на 100 г
кейл має глікемічний індекс 30 (Низький). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 3.
Оновлено 18 жовт. 2025 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
кейл — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 85 kcal |
| Вуглеводи | 8 g |
| Цукри (всього) | 3.5 g |
| Природні | 3.5 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 3.5 g |
| Розчинна | 1.1 g |
| Нерозчинна | 2.5 g |
| Білки | 3.5 g |
| Жири | 5 g |
| Насичені | 0.7 g |
| Ненасичені | 4.3 g |
| Натрій | 60 mg |
Рівень обробки
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс кейл?
кейл має глікемічний індекс 30 (Низький). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 3; на 100 г глікемічне навантаження 2.
Чи підходить кейл для людей з інсулінорезистентністю?
кейл має низький глікемічний індекс (30), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Як кейл впливає на цукор у крові?
кейл має глікемічне навантаження 2 на 100г, що вказує на мінімальний вплив на рівень цукру в крові.
Схожі продукти
-
капуста кейль GI 2 -
салат із капусти кейл та огірка з оливковою олією та лимоном GI 10 -
Ліофілізований кейл GI 15 - Мікрозелень кейлу GI 15
-
Порошок кейлу GI 15 - Grünkohlblatt püriert GI 15
- Салат з кейлу з волоськими горіхами та оливковою олією GI 10
- Салат із нарізаної капусти кейл з олією холодного віджиму та меленим насінням льону GI 5
Перевірте кейл у додатку Logi разом із вашою порцією.
