капуста кейль
Низький ГІ
ГЛ 1.5 на типова чашка (150 г) · ГЛ 1 на 100 г
- високий вміст клітковини
- містить певну кількість природного натрію
капуста кейль має глікемічний індекс 2 (Низький). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 1.5.
Оновлено 20 бер. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
капуста кейль — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 35 kcal |
| Вуглеводи | 4.4 g |
| Цукри (всього) | 0.99 g |
| Природні | 1 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 4.1 g |
| Розчинна | 1.2 g |
| Нерозчинна | 2.9 g |
| Білки | 2.9 g |
| Жири | 0.5 g |
| Насичені | 0.07 g |
| Ненасичені | 0.33 g |
| Натрій | 43 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- високий вміст клітковини
- багатий на вітаміни та антиоксиданти
- дуже низьке глікемічне навантаження
- містить певну кількість природного натрію
- може викликати дискомфорт у травленні у чутливих людей
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс капуста кейль?
капуста кейль має глікемічний індекс 2 (Низький). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 1.5; на 100 г глікемічне навантаження 1.
Чи підходить капуста кейль для людей з інсулінорезистентністю?
капуста кейль має низький глікемічний індекс (2), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Як капуста кейль впливає на цукор у крові?
капуста кейль має глікемічне навантаження 1 на 100г, що вказує на мінімальний вплив на рівень цукру в крові.
Схожі продукти
-
салат із капусти кейл та огірка з оливковою олією та лимоном GI 10 -
Ліофілізований кейл GI 15 - Мікрозелень кейлу GI 15
-
Порошок кейлу GI 15 - Grünkohlblatt püriert GI 15
- Салат з кейлу з волоськими горіхами та оливковою олією GI 10
- Салат із нарізаної капусти кейл з олією холодного віджиму та меленим насінням льону GI 5
-
песто з капусти та шпинату GI 10
Перевірте капуста кейль у додатку Logi разом із вашою порцією.
