гаспачо
GI 30 · НизькийГЛ 2 / 100 г9/10
Низький ГІ
30 GI
ГЛ 2 на 100 г
Оцінка Logi 9/10
- Високий вміст води
- Помірний вміст натрію
гаспачо має глікемічний індекс 30 (Низький).
Оновлено 11 квіт. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми гаспачо
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
гаспачо — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
35
Калорії
5.5 g
Вуглеводи
0.9 g
Білки
1.2 g
Жири
на 100г
| Калорії | 35 kcal |
| Вуглеводи | 5.5 g |
| Цукри (всього) | 3.5 g |
| Природні | 3.5 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 1.1 g |
| Розчинна | 0.3 g |
| Нерозчинна | 0.8 g |
| Білки | 0.9 g |
| Жири | 1.2 g |
| Насичені | 0.2 g |
| Ненасичені | 1 g |
| Натрій | 180 mg |
Рівень обробки
30%
Мінімальний
Чому така оцінка?
- Високий вміст води
- Багатий на вітаміни та антиоксиданти
- Низьке глікемічне навантаження
- Помірний вміст натрію
- Низький вміст білка
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс гаспачо?
гаспачо має глікемічний індекс 30 (Низький) і глікемічне навантаження 2 на 100 г.
Чи підходить гаспачо для людей з інсулінорезистентністю?
гаспачо має низький глікемічний індекс (30), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма гаспачо має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм гаспачо у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Домашній гаспачо без солі (1 на 100 г).
Перевірте гаспачо у додатку Logi разом із вашою порцією.
