Овочі
1 662 продуктів
Кожен продукт у цьому списку впорядковано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого, тому найкращі для контролю цукру в крові — на початку. Відкрийте продукт для навантаження за порцією, харчових даних та альтернатив.
Відсортовано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого.
Класичний перецьовий соус Низький ГІ 35 ГЛ 2 / 100 г 6/10 
кокосовий салат Низький ГІ 25 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Кольрабі Низький ГІ 35 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Кольрабі у вершках Низький ГІ 25 ГЛ 2 / 100 г 6/10 консервований соус з перцю хатч Низький ГІ 35 ГЛ 2 / 100 г 5/10 
Консервовані помідори Низький ГІ 38 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Консервовані помідори без солі та цукру Низький ГІ 38 ГЛ 2 / 100 г 9/10 Консервовані томати без солі з чипотле Низький ГІ 38 ГЛ 2 / 100 г 8/10 Консервовані томати, смажені на вогні Низький ГІ 38 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Корінь хрону Низький ГІ 15 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Коулсло з грецьким йогуртом Низький ГІ 20 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Легка паста з печеними овочами Низький ГІ 20 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Легкий овочевий соус каррі Низький ГІ 30 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Листя винограду Низький ГІ 15 ГЛ 2 / 100 г 8/10 Локшина з цукіні з домашнім томатним соусом та нежирним м'ясним фаршем Низький ГІ 25 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
М’ятний чатні Низький ГІ 20 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Маринована цибуля Низький ГІ 35 ГЛ 2 / 100 г 7/10 
маринована червона капуста Низький ГІ 20 ГЛ 2 / 100 г 7/10 
маринований перець Низький ГІ 25 ГЛ 2 / 100 г 7/10 
маринований турнепс Низький ГІ 35 ГЛ 2 / 100 г 6.5/10 
маринований чилі Низький ГІ 35 ГЛ 2 / 100 г 6.5/10 мариновані овочі Низький ГІ 25 ГЛ 2 / 100 г 5/10 Мариновані овочі Низький ГІ 20 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Міксовані овочі на грилі Низький ГІ 20 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Міні-кіш з основою з цвітної капусти Низький ГІ 25 ГЛ 2 / 100 г 8/10 міні-кукурудза Низький ГІ 46 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
млинці з броколі та насінням льону Низький ГІ 25 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Начинка з грильованих овочів (цукіні, болгарський перець, цибуля) Низький ГІ 20 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Начинка з цибулі та грибів Низький ГІ 20 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Обгортка з цвітної капусти (домашня) Низький ГІ 25 ГЛ 2 / 100 г 9/10 Овочева суміш Низький ГІ 30 ГЛ 2 / 100 г 9/10 Овочеве асорті (сире) Низький ГІ 25 ГЛ 2 / 100 г 9.5/10 
Овочеве рагу (баклажани, гриби, помідори) Низький ГІ 25 ГЛ 2 / 100 г 9/10 Овочеве софріто Низький ГІ 25 ГЛ 2 / 100 г 8/10 Овочевий маринад Низький ГІ 35 ГЛ 2 / 100 г 6/10 Овочевий мус Низький ГІ 30 ГЛ 2 / 100 г 7/10 
Овочевий перецьовий соус Низький ГІ 25 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Овочевий салат з натуральним йогуртом Низький ГІ 25 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Овочевий салат з оливковою олією Низький ГІ 25 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Овочевий салат з пастою тахіні Низький ГІ 20 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Овочевий салат з сиром Низький ГІ 30 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Овочевий салат з фетою Низький ГІ 25 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Овочевий салат зі сметаною Низький ГІ 30 ГЛ 2 / 100 г 7.5/10 
овочевий суп Низький ГІ 35 ГЛ 2 / 100 г 7/10 
овочевий суп з капусти та білої квасолі Низький ГІ 30 ГЛ 2 / 100 г 9/10 Овочевий суп з шматочками Низький ГІ 30 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Овочевий суп із бобами (низький вміст крохмалю, багатий на клітковину) Низький ГІ 25 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Овочевий та тофу шашлик Низький ГІ 25 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
овочеві шашлики на грилі Низький ГІ 20 ГЛ 2 / 100 г 8/10 Овочі антипасто Низький ГІ 20 ГЛ 2 / 100 г 7/10 
Овочі для смаження Низький ГІ 30 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Овочі на пару Низький ГІ 30 ГЛ 2 / 100 г 9/10 Овочі на пару Низький ГІ 35 ГЛ 2 / 100 г 9/10 Огірковий суп Низький ГІ 40 ГЛ 2 / 100 г 7/10 огірок зі сметаною Низький ГІ 35 ГЛ 2 / 100 г 6/10 Окра в томатному соусі Низький ГІ 25 ГЛ 2 / 100 г 9/10 Окра, запечена в духовці з оливковою олією Низький ГІ 20 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
оладці з кабачків (з яйцями та мінімальною кількістю сиру) Низький ГІ 25 ГЛ 2 / 100 г 8/10 Олія чилі з часником Низький ГІ 20 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Органічна намазка Низький ГІ 30 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
очищені помідори в банці (низький вміст натрію) Низький ГІ 38 ГЛ 2 / 100 г 9/10 Очищені томати Низький ГІ 38 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Парені зелені боби з лимонним соком, оливковою олією та свіжими травами Низький ГІ 30 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
паростки гороху Низький ГІ 32 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Паста з печеного червоного перцю Низький ГІ 25 ГЛ 2 / 100 г 7/10 
Паста з печеного червоного перцю Низький ГІ 25 ГЛ 2 / 100 г 8/10 паста з хрону Низький ГІ 15 ГЛ 2 / 100 г 9/10 Паста з чилі, імбиру, лемонграсу та цедри лайма Низький ГІ 20 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
паста карі (свіжі трави та спеції, низький вміст солі) Низький ГІ 20 ГЛ 2 / 100 г 9/10 Паста чилі Низький ГІ 20 ГЛ 2 / 100 г 7/10 
паштет з грибів Низький ГІ 25 ГЛ 2 / 100 г 7.5/10 
Перець, фарширований сиром і цибулею Низький ГІ 25 ГЛ 2 / 100 г 8.5/10 
плоский хліб з цвітної капусти Низький ГІ 25 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
подрібнені помідори (без додавання солі, упаковка без BPA) Низький ГІ 38 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Порей Низький ГІ 16 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Приготована овочева суміш Низький ГІ 35 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Приготована цибуля Низький ГІ 15 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Приготовані на пару стручки окри Низький ГІ 20 ГЛ 2 / 100 г 10/10 
Припарені зелені боби з підсмаженими мигдалями Низький ГІ 30 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Природні сушені трави Низький ГІ 5 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Проростки квасолі Низький ГІ 25 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Пюре з печеного червоного перцю та томатів Низький ГІ 25 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Пюре з помідорів (без додавання цукру чи солі) Низький ГІ 35 ГЛ 2 / 100 г 9/10 Пюре з цвітної капусти з кунжутною пастою та зеленню Низький ГІ 20 ГЛ 2 / 100 г 9/10 Пюре з цвітної капусти та грибів з насінням конопель Низький ГІ 20 ГЛ 2 / 100 г 9/10 Пюре з червоного перцю та часнику Низький ГІ 20 ГЛ 2 / 100 г 9/10 рагу з баклажанів Низький ГІ 20 ГЛ 2 / 100 г 8/10 Рагу зі шпинату (Ефо Ріро) Низький ГІ 25 ГЛ 2 / 100 г 8/10 Райдужний салат Низький ГІ 20 ГЛ 2 / 100 г 9/10 расам Низький ГІ 35 ГЛ 2 / 100 г 7/10 
Рататуй з міксом овочів Низький ГІ 30 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Ріпа Низький ГІ 30 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Рулети з баклажанів з сиром котедж і шпинатом в томатному соусі Низький ГІ 30 ГЛ 2 / 100 г 8.5/10 Салат з капусти з маринованими огірками Низький ГІ 25 ГЛ 2 / 100 г 6/10 
салат з капусти та моркви з заправкою з нежирного грецького йогурту Низький ГІ 30 ГЛ 2 / 100 г 9/10 салат з латуку з фетою та полуницею Низький ГІ 30 ГЛ 2 / 100 г 8/10 Салат з молодої капусти Низький ГІ 20 ГЛ 2 / 100 г 8.5/10 
салат з порею Низький ГІ 25 ГЛ 2 / 100 г 9/10 салат із червоної капусти з майонезом Низький ГІ 30 ГЛ 2 / 100 г 5/10 Салатна суміш у південно-західному стилі Низький ГІ 25 ГЛ 2 / 100 г 7/10 
