Свіжий салат з капусти та моркви з лимонною та оливковою олією
Низький ГІ
ГЛ 3 на типова чашка (150 г) · ГЛ 2 на 100 г
- Дуже низьке глікемічне навантаження
- Низка щільність білка
Свіжий салат з капусти та моркви з лимонною та оливковою олією має глікемічний індекс 25, вищий, ніж у звичайного Салат із змішаного листя (15). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 3.
Оновлено 4 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1 на 100 г Забезпечує корисні пробіотики, які покращують здоров'я кишечника та чутливість до інсуліну.
ферментована китайська капуста - Салат з кейлу з волоськими горіхами та оливковою олієюГЛ 1 на 100 г Значно більше білка, корисних жирів та необхідних мінералів порівняно зі звичайною капустою.
- Гірка зелень з волоськими горіхамиГЛ 1 на 100 г Містить вищий рівень антиоксидантів та омега-3 жирних кислот, які допомагають боротися із системним запаленням.
Форми Салат із змішаного листя
- GI 15 · ГЛ 1 на 100 г
Салат із змішаного листя - GI 15 · ГЛ 1 на 100 г side
Боковий салат - GI 15 · ГЛ 1 на 100 г spring
Весняний салат - Салат з креветками та авокадоGI 10 · ГЛ 1 на 100 г shrimp avocado salad
- салат роменGI 15 · ГЛ 1 на 100 г rimsky
- Грецький салатGI 20 · ГЛ 1.2 на 100 г farmer's
- GI 40 · ГЛ 4 на 100 г sweet and sour
Солодко-кислий салат - +1 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Свіжий салат з капусти та моркви з лимонною та оливковою олією — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 65 kcal |
| Вуглеводи | 7.5 g |
| Цукри (всього) | 3.5 g |
| Природні | 3.5 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 2.7 g |
| Розчинна | 0.8 g |
| Нерозчинна | 1.9 g |
| Білки | 1.1 g |
| Жири | 4.2 g |
| Насичені | 0.6 g |
| Ненасичені | 3.6 g |
| Натрій | 18 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Дуже низьке глікемічне навантаження
- Хороше співвідношення клітковини до вуглеводів
- Низка щільність білка
- Обмежене різноманіття мікронутрієнтів
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Свіжий салат з капусти та моркви з лимонною та оливковою олією?
Свіжий салат з капусти та моркви з лимонною та оливковою олією має глікемічний індекс 25 (Низький). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 3; на 100 г глікемічне навантаження 2.
Чи підходить Свіжий салат з капусти та моркви з лимонною та оливковою олією для людей з інсулінорезистентністю?
Свіжий салат з капусти та моркви з лимонною та оливковою олією має низький глікемічний індекс (25), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Салат із змішаного листя має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Салат із змішаного листя у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Боковий салат (1 на 100 г).
Перевірте Свіжий салат з капусти та моркви з лимонною та оливковою олією у додатку Logi разом із вашою порцією.
