Окра в томатному соусі
Низький ГІ
ГЛ 2 на 100 г
- Високий вміст клітковини
- Помірний вміст натрію
Окра в томатному соусі має глікемічний індекс 25, вищий, ніж у звичайного Окра (20).
Оновлено 9 трав. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми Окра
- GI 20 · ГЛ 1 на 100 г
Окра - варена окраGI 20 · ГЛ 1 на 100 г boiled
- GI 15 · ГЛ 1 на 100 г pickled
маринована окра - GI 20 · ГЛ 2 на 100 г baked
Запечена окра з мінімальною кількістю олії та спецій - Окра, запечена в духовці з оливковою олієюGI 20 · ГЛ 2 на 100 г roasted
- GI 20 · ГЛ 2 на 100 г steamed
Приготовані на пару стручки окри - GI 55 · ГЛ 13 на 100 г fried
смажена окра
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Окра в томатному соусі — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 45 kcal |
| Вуглеводи | 8 g |
| Цукри (всього) | 3.5 g |
| Природні | 3.5 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 3.2 g |
| Розчинна | 1 g |
| Нерозчинна | 2.2 g |
| Білки | 1.5 g |
| Жири | 1.2 g |
| Насичені | 0.2 g |
| Ненасичені | 1 g |
| Натрій | 180 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Високий вміст клітковини
- Низьке глікемічне навантаження
- Багатий на антиоксиданти
- Помірний вміст натрію
- Низький вміст білка
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Окра в томатному соусі?
Окра в томатному соусі має глікемічний індекс 25 (Низький) і глікемічне навантаження 2 на 100 г.
Чи підходить Окра в томатному соусі для людей з інсулінорезистентністю?
Окра в томатному соусі має низький глікемічний індекс (25), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Окра має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Окра у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має варена окра (1 на 100 г).
Перевірте Окра в томатному соусі у додатку Logi разом із вашою порцією.
