смажена стручкова квасоля
Низький ГІ
ГЛ 2 на 100 г
- хороший вміст клітковини
- підвищений вміст жиру через смаження
смажена стручкова квасоля має глікемічний індекс 30, вищий, ніж у звичайного Зелена квасоля (15).
Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми Зелена квасоля
- GI 15 · ГЛ 0.5 на 100 г
Зелена квасоля - консервована стручкова квасоляGI 15 · ГЛ 0.6 на 100 г canned
- GI 15 · ГЛ 1 на 100 г roasted
Запечена стручкова квасоля - зелена стручкова квасоля на гриліGI 15 · ГЛ 1 на 100 г grilled
- GI 15 · ГЛ 1.1 на 100 г yellow
жовті боби - GI 15 · ГЛ 1.1 на 100 г frozen
Заморожена зелена квасоля без додавання натрію - GI 15 · ГЛ 1.2 на 100 г cooked
Варена стручкова квасоля - +1 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
смажена стручкова квасоля — одна з 11 135 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 90 kcal |
| Вуглеводи | 8 g |
| Цукри (всього) | 2.8 g |
| Природні | 2.8 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 3.2 g |
| Розчинна | 1.1 g |
| Нерозчинна | 2.1 g |
| Білки | 2.2 g |
| Жири | 5.5 g |
| Насичені | 0.8 g |
| Ненасичені | 4.7 g |
| Натрій | 5 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- хороший вміст клітковини
- низьке глікемічне навантаження
- містить корисні ненасичені жири
- підвищений вміст жиру через смаження
- незначне зниження вмісту вітамінів через термічну обробку
- мінімальний вміст натрію в процесі приготування
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс смажена стручкова квасоля?
смажена стручкова квасоля має глікемічний індекс 30 (Низький) і глікемічне навантаження 2 на 100 г.
Чи підходить смажена стручкова квасоля для людей з інсулінорезистентністю?
смажена стручкова квасоля має низький глікемічний індекс (30), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Зелена квасоля має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Зелена квасоля у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Зелена квасоля (0.5 на 100 г).
Перевірте смажена стручкова квасоля у додатку Logi разом із вашою порцією.
