Приготована овочева суміш
Низький ГІ
ГЛ 3 на типова чашка (150 г) · ГЛ 2 на 100 г
- Низьке глікемічне навантаження
- Можлива втрата поживних речовин під час термічної обробки
Приготована овочева суміш має глікемічний індекс 35, вищий, ніж у звичайного Суміш свіжих овочів (20). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 3.
Оновлено 4 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1 на 100 г Приготування на пару зберігає більше мікронутрієнтів та антиоксидантів порівняно з переробленими овочевими сумішами.
Броколі на пару - ГЛ 1 на 100 г Споживання сирої зелені забезпечує максимальне збереження ферментів і вітамінів, а також підвищує вміст клітковини.
Змішані листкові зелені - ГЛ 1 на 100 г Запікання природним чином покращує смак без добавок і є більш ситним та поживним джерелом клітковини.
запечені суцвіття цвітної капусти
Форми Суміш свіжих овочів
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Приготована овочева суміш — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 35 kcal |
| Вуглеводи | 7 g |
| Цукри (всього) | 3 g |
| Природні | 3 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 2.5 g |
| Розчинна | 0.8 g |
| Нерозчинна | 1.8 g |
| Білки | 2 g |
| Жири | 0.3 g |
| Насичені | 0.05 g |
| Ненасичені | 0.15 g |
| Натрій | 30 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Низьке глікемічне навантаження
- Високий вміст води
- Можлива втрата поживних речовин під час термічної обробки
- Змінна якість овочів у сумішах
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Приготована овочева суміш?
Приготована овочева суміш має глікемічний індекс 35 (Низький). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 3; на 100 г глікемічне навантаження 2.
Чи підходить Приготована овочева суміш для людей з інсулінорезистентністю?
Приготована овочева суміш має низький глікемічний індекс (35), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Суміш свіжих овочів має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Суміш свіжих овочів у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Суміш свіжих овочів (1 на 100 г).
Перевірте Приготована овочева суміш у додатку Logi разом із вашою порцією.
