салат з капусти та моркви з заправкою з нежирного грецького йогурту
Низький ГІ
ГЛ 3 на типова чашка (150 г) · ГЛ 2 на 100 г
- Високий вміст клітковини
- Містить деякі природні цукри
салат з капусти та моркви з заправкою з нежирного грецького йогурту має глікемічний індекс 30, вищий, ніж у звичайного грецький йогурт (11). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 3.
Оновлено 29 груд. 2025 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми грецький йогурт
- GI 11 · ГЛ 1 на 100 г
грецький йогурт - грецький йогурт (знежирений)GI 11 · ГЛ 0.4 на 100 г thinned with water
- GI 11 · ГЛ 0.4 на 100 г lactose free
Грецький йогурт без лактози (проціджений, з низьким вмістом жиру, з пробіотиками) - GI 20 · ГЛ 1 на 100 г vanilla
Ванільний йогурт з високим вмістом білка та низьким вмістом цукру - GI 20 · ГЛ 1 на 100 г mushroom gravy
вегетаріанський грибний соус з грецьким йогуртом - GI 20 · ГЛ 1 на 100 г frosting
глазур із грецького йогурту - Грецький йогуртGI 35 · ГЛ 1 на 100 г sheep milk
- +29 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
салат з капусти та моркви з заправкою з нежирного грецького йогурту — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 48 kcal |
| Вуглеводи | 7.5 g |
| Цукри (всього) | 4.2 g |
| Природні | 4.2 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 2.5 g |
| Розчинна | 0.8 g |
| Нерозчинна | 1.8 g |
| Білки | 3.2 g |
| Жири | 1.1 g |
| Насичені | 0.3 g |
| Ненасичені | 0.8 g |
| Натрій | 60 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Високий вміст клітковини
- Низький глікемічний індекс
- Багатий на вітаміни та пробіотики
- Містить деякі природні цукри
- Низький вміст жиру може зменшити відчуття насичення
- Трохи оброблений через йогурт
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс салат з капусти та моркви з заправкою з нежирного грецького йогурту?
салат з капусти та моркви з заправкою з нежирного грецького йогурту має глікемічний індекс 30 (Низький). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 3; на 100 г глікемічне навантаження 2.
Чи підходить салат з капусти та моркви з заправкою з нежирного грецького йогурту для людей з інсулінорезистентністю?
салат з капусти та моркви з заправкою з нежирного грецького йогурту має низький глікемічний індекс (30), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма грецький йогурт має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм грецький йогурт у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має грецький йогурт (знежирений) (0.4 на 100 г).
Перевірте салат з капусти та моркви з заправкою з нежирного грецького йогурту у додатку Logi разом із вашою порцією.
