Капустяно-морквяний салат з гарбузовим або соняшниковим насінням
Низький ГІ
ГЛ 2 на 100 г
- Дуже низьке глікемічне навантаження
- Можлива наявність прихованих запальних олій у заправці
Капустяно-морквяний салат з гарбузовим або соняшниковим насінням має глікемічний індекс 25, вищий, ніж у звичайного Капуста (10).
Оновлено 4 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1 на 100 г Забезпечує корисними пробіотиками, які покращують здоров'я кишечника та чутливість до інсуліну.
ферментована китайська капуста - ГЛ 1 на 100 г Містить більше сульфорафану та клітковини порівняно зі звичайною капустою, що додатково стабілізує рівень глюкози в крові.
салат із броколі - Салат з капусти кейл з авокадо та насінням конопліГЛ 1 на 100 г Пропонує кращий амінокислотний профіль та корисні омега-3 жирні кислоти для покращення метаболічного здоров'я.
Форми Капуста
- GI 10 · ГЛ 1 на 100 г
Капуста - GI 10 · ГЛ 1 на 100 г white
Білої капусти - варена капустаGI 15 · ГЛ 1 на 100 г boiled
- відварена червонокачанна капустаGI 15 · ГЛ 1 на 100 г redboiled
- капуста на гриліGI 10 · ГЛ 1 на 100 г grilled
- GI 20 · ГЛ 1 на 100 г miso soup
Місо-суп із капустою - Салат з капусти з оцтомGI 10 · ГЛ 1 на 100 г vinegar salad
- +14 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Капустяно-морквяний салат з гарбузовим або соняшниковим насінням — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 65 kcal |
| Вуглеводи | 8 g |
| Цукри (всього) | 4.2 g |
| Природні | 4.2 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 3.2 g |
| Розчинна | 1 g |
| Нерозчинна | 2.2 g |
| Білки | 2.2 g |
| Жири | 3 g |
| Насичені | 0.4 g |
| Ненасичені | 2.6 g |
| Натрій | 20 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Дуже низьке глікемічне навантаження
- Високий вміст води та клітковини
- Можлива наявність прихованих запальних олій у заправці
- Помірний вміст вуглеводів у моркві
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Капустяно-морквяний салат з гарбузовим або соняшниковим насінням?
Капустяно-морквяний салат з гарбузовим або соняшниковим насінням має глікемічний індекс 25 (Низький) і глікемічне навантаження 2 на 100 г.
Чи підходить Капустяно-морквяний салат з гарбузовим або соняшниковим насінням для людей з інсулінорезистентністю?
Капустяно-морквяний салат з гарбузовим або соняшниковим насінням має низький глікемічний індекс (25), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Капуста має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Капуста у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Білої капусти (1 на 100 г).
Перевірте Капустяно-морквяний салат з гарбузовим або соняшниковим насінням у додатку Logi разом із вашою порцією.
