Овочеве рагу (баклажани, гриби, помідори)
Низький ГІ
ГЛ 3 на типова чашка (150 г) · ГЛ 2 на 100 г
- Дуже низьке глікемічне навантаження та індекс
- Помірний вміст натрію
Овочеве рагу (баклажани, гриби, помідори) має глікемічний індекс 25 (Низький). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 3.
Оновлено 23 груд. 2025 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1 на 100 г It offers even lower glycemic impact, higher fiber, and more micronutrients per serving.
Броколі на пару - ГЛ 1 на 100 г Cauliflower is very low in carbohydrates and glycemic load, with higher fiber and important antioxidants.
запечені суцвіття цвітної капусти - ГЛ 1 на 100 г Spinach is extremely low in glycemic load, rich in iron, and provides more fiber and micronutrients than most mixed vegetable ragùs.
Тушкований шпинат
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Овочеве рагу (баклажани, гриби, помідори) — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 45 kcal |
| Вуглеводи | 8 g |
| Цукри (всього) | 4 g |
| Природні | 4 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 2.5 g |
| Розчинна | 0.8 g |
| Нерозчинна | 1.8 g |
| Білки | 1.5 g |
| Жири | 0.7 g |
| Насичені | 0.1 g |
| Ненасичені | 0.5 g |
| Натрій | 120 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Дуже низьке глікемічне навантаження та індекс
- Без доданих цукрів
- Мало оброблені, переважно цілі овочі
- Помірний вміст натрію
- Менше білка, ніж у деяких альтернатив
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Овочеве рагу (баклажани, гриби, помідори)?
Овочеве рагу (баклажани, гриби, помідори) має глікемічний індекс 25 (Низький). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 3; на 100 г глікемічне навантаження 2.
Чи підходить Овочеве рагу (баклажани, гриби, помідори) для людей з інсулінорезистентністю?
Овочеве рагу (баклажани, гриби, помідори) має низький глікемічний індекс (25), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Як Овочеве рагу (баклажани, гриби, помідори) впливає на цукор у крові?
Овочеве рагу (баклажани, гриби, помідори) має глікемічне навантаження 2 на 100г, що вказує на мінімальний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Овочеве рагу (баклажани, гриби, помідори) у додатку Logi разом із вашою порцією.
