Броколі з білим соусом

GI 25 · НизькийГЛ 3 / чашка7/10

Низький ГІ

25 GI

ГЛ 3 на типова чашка (150 г) · ГЛ 2 на 100 г

Оцінка Logi 7/10

Містить клітковину та мікронутрієнти
Містить доданий жир із соусу

Броколі з білим соусом має глікемічний індекс 25, вищий, ніж у звичайного Броколі (10). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 3.

Оновлено 1 лист. 2025 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку

Форми Броколі

Logi · Управління інсулінорезистентністю

Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі

Броколі з білим соусом — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.

Продовжити у браузері

Харчова цінність (на 100г)

Калорії

7.5 g

Вуглеводи

3.2 g

Білки

2.7 g

Жири

на 100г

Калорії	65 kcal
Вуглеводи	7.5 g
Цукри (всього)	2.2 g
Природні	1.7 g
Додані	0.5 g
Клітковина	2.5 g
Розчинна	0.8 g
Нерозчинна	1.8 g
Білки	3.2 g
Жири	2.7 g
Насичені	1.5 g
Ненасичені	1.2 g
Натрій	180 mg

Рівень обробки

60%

Помірний

Чому така оцінка?

Містить клітковину та мікронутрієнти
Помірний вміст білка
Низький глікемічний індекс
Містить доданий жир із соусу
Помірний вміст натрію
Легко оброблене борошно та масло в соусі

Алергени

Містить: молоко

Може містити: глютен

Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach

Часті запитання

Який глікемічний індекс Броколі з білим соусом?

Броколі з білим соусом має глікемічний індекс 25 (Низький). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 3; на 100 г глікемічне навантаження 2.

Чи підходить Броколі з білим соусом для людей з інсулінорезистентністю?

Броколі з білим соусом має низький глікемічний індекс (25), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.

Яка форма Броколі має найнижче глікемічне навантаження?

Серед форм Броколі у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Броколі (1 на 100 г).

Перевірте Броколі з білим соусом у додатку Logi разом із вашою порцією.