Листя винограду
Низький ГІ
ГЛ 2 на 100 г
- Дуже низьке глікемічне навантаження
- Часто консервуються в розсолі з високим вмістом натрію
Листя винограду має глікемічний індекс 15 (Низький).
Оновлено 4 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1 на 100 г Вони мають вищу щільність мікронутрієнтів і зазвичай споживаються у свіжому вигляді без високого вмісту натрію, притаманного консервованому виноградному листю.
Американська листова капуста - ГЛ 1 на 100 г Він забезпечує вищу концентрацію антиоксидантів і мінералів, підтримуючи краще метаболічне здоров'я без ризиків, пов'язаних із обробкою консервованого листя.
Мангольд - ГЛ 1 на 100 г Вони надзвичайно низькокалорійні та містять мало вуглеводів, забезпечуючи при цьому унікальні мікроелементи, такі як йод, що робить їх чудовою основою для загортання, яка не впливає на рівень цукру в крові.
Сушені листи морських водоростей (норі)
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Листя винограду — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 93 kcal |
| Вуглеводи | 14.2 g |
| Цукри (всього) | 6.2 g |
| Природні | 6.2 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 11 g |
| Розчинна | 3.3 g |
| Нерозчинна | 7.7 g |
| Білки | 5.6 g |
| Жири | 2.1 g |
| Насичені | 0.3 g |
| Ненасичені | 1.8 g |
| Натрій | 69 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Дуже низьке глікемічне навантаження
- Чудове джерело харчових волокон
- Часто консервуються в розсолі з високим вмістом натрію
- Можлива наявність залишків пестицидів у неорганічному листі
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Листя винограду?
Листя винограду має глікемічний індекс 15 (Низький) і глікемічне навантаження 2 на 100 г.
Чи підходить Листя винограду для людей з інсулінорезистентністю?
Листя винограду має низький глікемічний індекс (15), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Як Листя винограду впливає на цукор у крові?
Листя винограду має глікемічне навантаження 2 на 100г, що вказує на мінімальний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Листя винограду у додатку Logi разом із вашою порцією.
