відварна стручкова квасоля
Низький ГІ
ГЛ 2 на 100 г
- високий вміст клітковини
- низький вміст білка
відварна стручкова квасоля має глікемічний індекс 30, вищий, ніж у звичайного жовта стручкова квасоля (15).
Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми жовта стручкова квасоля
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
відварна стручкова квасоля — одна з 11 135 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 35 kcal |
| Вуглеводи | 7.5 g |
| Цукри (всього) | 1.5 g |
| Природні | 1.5 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 3.2 g |
| Розчинна | 1.1 g |
| Нерозчинна | 2.1 g |
| Білки | 2 g |
| Жири | 0.2 g |
| Насичені | 0.04 g |
| Ненасичені | 0.16 g |
| Натрій | 2 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- високий вміст клітковини
- низьке глікемічне навантаження
- багатий на вітаміни та мінерали
- низький вміст білка
- низький вміст жиру
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс відварна стручкова квасоля?
відварна стручкова квасоля має глікемічний індекс 30 (Низький) і глікемічне навантаження 2 на 100 г.
Чи підходить відварна стручкова квасоля для людей з інсулінорезистентністю?
відварна стручкова квасоля має низький глікемічний індекс (30), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма жовта стручкова квасоля має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм жовта стручкова квасоля у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має жовта стручкова квасоля (1 на 100 г).
Перевірте відварна стручкова квасоля у додатку Logi разом із вашою порцією.
