запіканка зі шпинату

GI 35 · НизькийГЛ 2 / порція6/10

Низький ГІ

35 GI

ГЛ 2 на типова порція (100 г) · ГЛ 2 на 100 г

Оцінка Logi 6/10

Містить листкові овочі
Помірний вміст натрію

запіканка зі шпинату має глікемічний індекс 35, вищий, ніж у звичайного Шпинат (15). Одна типова порція (100 г) додає глікемічне навантаження 2.

Оновлено 29 жовт. 2025 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку

Форми Шпинат

Logi · Управління інсулінорезистентністю

Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі

запіканка зі шпинату — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.

Продовжити у браузері

Харчова цінність (на 100г)

120

Калорії

7 g

Вуглеводи

6 g

Білки

7 g

Жири

на 100г

Калорії	120 kcal
Вуглеводи	7 g
Цукри (всього)	2 g
Природні	1.5 g
Додані	0.5 g
Клітковина	2.5 g
Розчинна	0.8 g
Нерозчинна	1.8 g
Білки	6 g
Жири	7 g
Насичені	3.5 g
Ненасичені	3 g
Натрій	350 mg

Рівень обробки

65%

Глибоко оброблений

Чому така оцінка?

Містить листкові овочі
Помірний вміст білка
Джерело кальцію
Помірний вміст натрію
Містить насичені жири
Оброблено з сиром і вершками

Алергени

Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано

Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach

Часті запитання

Який глікемічний індекс запіканка зі шпинату?

запіканка зі шпинату має глікемічний індекс 35 (Низький). Одна типова порція (100 г) має глікемічне навантаження 2; на 100 г глікемічне навантаження 2.

Чи підходить запіканка зі шпинату для людей з інсулінорезистентністю?

запіканка зі шпинату має низький глікемічний індекс (35), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.

Яка форма Шпинат має найнижче глікемічне навантаження?

Серед форм Шпинат у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Бебі-шпинат (1 на 100 г).

Перевірте запіканка зі шпинату у додатку Logi разом із вашою порцією.