Овочі
1 627 продуктів
Кожен продукт у цьому списку впорядковано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого, тому найкращі для контролю цукру в крові — на початку. Відкрийте продукт для навантаження за порцією, харчових даних та альтернатив.
Відсортовано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого.
томатний перець Низький ГІ 20 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Тосканська капуста кейл Низький ГІ 2 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Тосканська чорна капуста Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Трави (чебрець, базилік) Низький ГІ 5 ГЛ 1 / 100 г 10/10 Традиційний грецький салат з тофу замість фети Низький ГІ 20 ГЛ 1 / 100 г 8/10 Тушкована зелень (шпинат або мангольд) Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 тушкована капуста Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Тушковане листя батату Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Тушкований ескаріоль Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Тушкований ревінь з корицею Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 тушкований шпинат з часником та цибулею Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
урамакі з цвітною капустою Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
фаршировані гриби Низький ГІ 20 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
фенхель Низький ГІ 16 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Фенхель на грилі Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
ферментована китайська капуста Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 8/10 Ферментована паста з чилі Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Ферментований кімчі з низьким вмістом натрію Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Ферментовані овочі Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Ферментовані овочі (без додавання солі) Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
фінікові помідори Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 9.5/10 фіолетова броколі Низький ГІ 10 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Фіолетова квасоля Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 Флоринський перець Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Холодний суп з огірком і йогуртом Низький ГІ 25 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Хрустка суміш сирої броколі, червоної цибулі та трав Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
цвітна капуста, пюре і запечена у маленьких шматочках Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Цибуля Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Цикорій Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 цикорій салатний Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 цицанія водяна Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 цицанія широколиста Низький ГІ 20 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Цукіні-базиліковий соус Низький ГІ 20 ГЛ 1 / 100 г 9/10 чайот Низький ГІ 30 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
часник китайський Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
часникові гриби Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 9.3/10 часникові стрілки Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 часникові стрілки Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Червона цемула Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 9.8/10 Червона цибуля в яблучному оцті Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Червоний бельгійський ендивій Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 червоний перець Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 червоний перець Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 черемша Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 чилі посоле Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 чорна капуста Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Чорна редька Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Чорний гриб муер Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 чорні томати Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Шанхайський бок чой Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 шашлик із грибів Низький ГІ 10 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Шібадзуке Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 6/10 
шіїтаке Низький ГІ 10 ГЛ 1 / 100 г 9/10 шкірка цукіні Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 шматочки томатів Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Шніт-цибуля, кінза, перець чилі Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 Шопський салат Низький ГІ 20 ГЛ 1 / 100 г 8/10 шпинат з цибулею Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Шпинат зі сметаною Низький ГІ 20 ГЛ 1 / 100 г 7/10 шпинат на пару з лаймом Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Шпинатна начинка Низький ГІ 20 ГЛ 1 / 100 г 8.5/10 шпинатний соус Низький ГІ 25 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
шпинатний суп Низький ГІ 20 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
щавель Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 8/10 Японський цибулевий салат Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 깍두기 (Kkakdugi) Низький ГІ 20 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
Сальса Низький ГІ 20 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Проростки квасолі Низький ГІ 25 ГЛ 1.1 / 100 г 8/10 
жовті боби Низький ГІ 15 ГЛ 1.1 / 100 г 9.5/10 
запечені суцвіття цвітної капусти Низький ГІ 15 ГЛ 1.1 / 100 г 9/10 смажений баклажан Низький ГІ 15 ГЛ 1.1 / 100 г 5/10 зелений перець чилі Низький ГІ 15 ГЛ 1.1 / 100 г 9.2/10 Кабачок запечений з цибулею та крем-сиром Низький ГІ 25 ГЛ 1.1 / 100 г 7.8/10 чилі Низький ГІ 15 ГЛ 1.1 / 100 г 9.3/10 
Чорний деревний вухань Низький ГІ 15 ГЛ 1.1 / 100 г 9/10 
Заморожена зелена квасоля без додавання натрію Низький ГІ 15 ГЛ 1.1 / 100 г 9/10 
Запечений жовтий болгарський перець Низький ГІ 15 ГЛ 1.1 / 100 г 9/10 
запечені червоні солодкі перці Низький ГІ 15 ГЛ 1.1 / 100 г 9/10 
Ціла цибуля Низький ГІ 15 ГЛ 1.1 / 100 г 9/10 сушені темні водорості Низький ГІ 15 ГЛ 1.2 / 100 г 9/10 
Червона цибуля Низький ГІ 15 ГЛ 1.2 / 100 г 9/10 
Гриби Енокі Низький ГІ 15 ГЛ 1.2 / 100 г 9/10 
Варена стручкова квасоля Низький ГІ 15 ГЛ 1.2 / 100 г 9/10 
Кольрабі Низький ГІ 35 ГЛ 1.2 / 100 г 9/10 
Порошок хлорели Низький ГІ 5 ГЛ 1.2 / 100 г 7/10 Середземноморський салат Низький ГІ 20 ГЛ 1.2 / 100 г 9/10 тушкована червонокачанна капуста Низький ГІ 15 ГЛ 1.2 / 100 г 8/10 
Запечена капуста Низький ГІ 15 ГЛ 1.3 / 100 г 9.5/10 
Запечений баклажан Низький ГІ 15 ГЛ 1.3 / 100 г 9/10 
цвітна капуста млинець Низький ГІ 25 ГЛ 1.3 / 100 г 8/10 приготований баклажан Низький ГІ 15 ГЛ 1.3 / 100 г 9/10 
Коул слоу Низький ГІ 15 ГЛ 1.3 / 100 г 9/10 
чилі Низький ГІ 15 ГЛ 1.3 / 100 г 9/10 Концентрат редиски Низький ГІ 20 ГЛ 1.4 / 100 г 7/10 суп з молохії Низький ГІ 30 ГЛ 1.4 / 100 г 8.2/10 
Хумус з цукіні Низький ГІ 20 ГЛ 1.4 / 100 г 8/10 запечена червона капуста Низький ГІ 15 ГЛ 1.4 / 100 г 8.8/10 
Розмарин Низький ГІ 7 ГЛ 1.4 / 100 г 9/10 салат з помідорів з вершками Низький ГІ 25 ГЛ 1.5 / 100 г 6/10 варена цибуля Низький ГІ 15 ГЛ 1.5 / 100 г 9/10 
