Овочі

1 662 продуктів

Кожен продукт у цьому списку впорядковано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого, тому найкращі для контролю цукру в крові — на початку. Відкрийте продукт для навантаження за порцією, харчових даних та альтернатив.

Відсортовано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого.

солонець ГЛ 1 / 100 г 9/10 Солоний кріп ГЛ 1 / 100 г 8.5/10 соус з грибів та цибулі (без борошна) ГЛ 1 / 100 г 9/10 соус з петрушки та цибулі ГЛ 1 / 100 г 8.5/10 Соус з томатів і перцю ГЛ 1 / 100 г 8/10 Соус із запечених томатів та перцю ГЛ 1 / 100 г 9/10 Соус із перцю «пташине око» ГЛ 1 / 100 г 8/10 Соус із цвітної капусти ГЛ 1 / 100 г 9/10 соус із цукіні ГЛ 1 / 100 г 8/10 Соус із цукіні та цвітної капусти (пюре) ГЛ 1 / 100 г 9/10 Соус чилі-часниковий з оцтом та підсолоджувачем ГЛ 1 / 100 г 9/10 Спаржа ГЛ 1 / 100 г 9.5/10 Спаржа (приготована у фритюрниці) ГЛ 1 / 100 г 8/10 Спаржа в мигдалевій паніровці ГЛ 1 / 100 г 9/10 Стебла селери ГЛ 1 / 100 г 9/10 стебло і листя цвітної капусти ГЛ 1 / 100 г 10/10 стейк із цвітної капусти ГЛ 1 / 100 г 9/10 стейк із цвітної капусти на грилі ГЛ 1 / 100 г 9/10 Стручкова квасоля ГЛ 1 / 100 г 9/10 Стручкова квасоля з оливковою олією ГЛ 1 / 100 г 9/10 Суміш броколі та шпинату ГЛ 1 / 100 г 9/10 Суміш нарізаних солодких перців, цибулі та кінзи ГЛ 1 / 100 г 10/10 Суміш не крохмалистих овочів ГЛ 1 / 100 г 10/10 Суміш овочевих соків з м'якоттю ГЛ 1 / 100 г 7/10 Суміш овочів на пару з травами ГЛ 1 / 100 г 10/10 Суміш подрібнених сирих броколі, цвітної капусти, червонокачанної капусти та брюссельської капусти ГЛ 1 / 100 г 10/10 Суміш свіжих овочів ГЛ 1 / 100 г 9/10 Суміш сирої квашеної капусти та свіжої моркви ГЛ 1 / 100 г 9/10 Суміш смажених болгарських перців, цукіні та шпинату ГЛ 1 / 100 г 9/10 Суміш сушених трав ГЛ 1 / 100 г 10/10 Суміш трав ГЛ 1 / 100 г 10/10 Суміш цвітної капусти та цукіні ГЛ 1 / 100 г 9/10 Суміш цільних овочів (броколі, цвітна капуста, шпинат) ГЛ 1 / 100 г 10/10 Суміш шпинату, капусти кейл і броколі ГЛ 1 / 100 г 9.5/10 суп з люфи ГЛ 1 / 100 г 10/10 суп з морських водоростей (легкий) ГЛ 1 / 100 г 8/10 Суп з цвітної капусти з куркумою та оливковою олією ГЛ 1 / 100 г 8.5/10 суп із огірка та авокадо ГЛ 1 / 100 г 9/10 Суп із цвітної капусти (пюре, без вершків чи сиру) ГЛ 1 / 100 г 9/10 Суп із цвітної капусти та червоного перцю (пюре) ГЛ 1 / 100 г 8/10 Суп-пюре з цукіні та порею ГЛ 1 / 100 г 9/10 Супер-зелені ГЛ 1 / 100 г 9.8/10 суцвіття броколі ГЛ 1 / 100 г 9/10 Сушене листя таро ГЛ 1 / 100 г 9/10 Сушене листя цистуса ГЛ 1 / 100 г 10/10 Сушені змішані трави (базилік, орегано, чебрець) ГЛ 1 / 100 г 9/10 Сушені листи морських водоростей (норі) ГЛ 1 / 100 г 8/10 Сушені скибочки кабачка ГЛ 1 / 100 г 9/10 Тайський перець чилі ГЛ 1 / 100 г 9/10 талінум ГЛ 1 / 100 г 10/10 Терта капуста ГЛ 1 / 100 г 9/10 терта свіжа капуста ГЛ 1 / 100 г 10/10 Тертий літній кабачок ГЛ 1 / 100 г 10/10 томат Рома ГЛ 1 / 100 г 9/10 Томат сорту реліквія ГЛ 1 / 100 г 10/10 Томати Сан-Марцано ГЛ 1 / 100 г 10/10 Томатна сальса ГЛ 1 / 100 г 9/10 Томатний овочевий бульйон ГЛ 1 / 100 г 9/10 Тосканська капуста кейл ГЛ 1 / 100 г 10/10 Тосканська чорна капуста ГЛ 1 / 100 г 9/10 Трави (чебрець, базилік) ГЛ 1 / 100 г 10/10 Традиційне кімчі ГЛ 1 / 100 г 9/10 Традиційний грецький салат з тофу замість фети ГЛ 1 / 100 г 8/10 Тушкована зелень (шпинат або мангольд) ГЛ 1 / 100 г 9/10 Тушковане листя батату ГЛ 1 / 100 г 9/10 Тушкований ескаріоль ГЛ 1 / 100 г 9/10 Тушкований ревінь з корицею ГЛ 1 / 100 г 9/10 Тушкований шпинат ГЛ 1 / 100 г 10/10 урамакі з цвітною капустою ГЛ 1 / 100 г 10/10 фаршировані гриби ГЛ 1 / 100 г 9/10 фенхель ГЛ 1 / 100 г 9/10 Фенхель на грилі ГЛ 1 / 100 г 9/10 ферментована китайська капуста ГЛ 1 / 100 г 8/10 Ферментована паста з чилі ГЛ 1 / 100 г 8/10 Ферментований кімчі з низьким вмістом натрію ГЛ 1 / 100 г 9/10 Ферментований овочевий гарнір ГЛ 1 / 100 г 8/10 Ферментовані овочі ГЛ 1 / 100 г 8/10 Ферментовані овочі ГЛ 1 / 100 г 9/10 Ферментовані овочі (без додавання солі) ГЛ 1 / 100 г 10/10 фінікові помідори ГЛ 1 / 100 г 9.5/10 фіолетова броколі ГЛ 1 / 100 г 10/10 Фіолетова капуста ГЛ 1 / 100 г 10/10 Фіолетова квасоля ГЛ 1 / 100 г 10/10 Фіолетова цвітна капуста ГЛ 1 / 100 г 10/10 Флоринський перець ГЛ 1 / 100 г 10/10 Французька квасоля ГЛ 1 / 100 г 10/10 Халапеньйо ГЛ 1 / 100 г 9.5/10 Холодний суп з огірком і йогуртом ГЛ 1 / 100 г 9/10 Хрустка суміш сирої броколі, червоної цибулі та трав ГЛ 1 / 100 г 9/10 Цвітна капуста ГЛ 1 / 100 г 9/10 Цвітна капуста на пару пюре ГЛ 1 / 100 г 10/10 цвітна капуста, пюре і запечена у маленьких шматочках ГЛ 1 / 100 г 9/10 Цибуля ГЛ 1 / 100 г 8/10 Цибуля кубиками ГЛ 1 / 100 г 8/10 Цибуля на парі ГЛ 1 / 100 г 9/10 Цикорій ГЛ 1 / 100 г 10/10 Ціла редька ГЛ 1 / 100 г 9/10 Цукіні-базиліковий соус ГЛ 1 / 100 г 9/10 чайот ГЛ 1 / 100 г 10/10 часник китайський ГЛ 1 / 100 г 9/10
Food diary cheat sheet

Безкоштовний PDF — 3 стор.

Твій тижневий щоденник харчування

Записуй прийоми їжі, глікемічне навантаження та настрій. Закономірності видно за 3 тижні.

Без спаму. Відписатися можна будь-коли.