Запечений жовтий болгарський перець
Низький ГІ
ГЛ 1.9 на штука (186 г) · ГЛ 1 на 100 г
- Дуже низьке глікемічне навантаження
- Відносно низький вміст білка
Запечений жовтий болгарський перець має глікемічний індекс 15, такий самий, як у звичайного солодкий перець (15). Одна штука (186 г) додає глікемічне навантаження 1.9.
Оновлено 4 лип. 2026 р. · Джерела: USDA FoodData Central №169383 , Команда Logi Nutrition · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
Форми солодкий перець
- GI 15 · ГЛ 1 на 100 г
солодкий перець - білий болгарський перецьGI 15 · ГЛ 1 на 100 г white
- варений болгарський перецьGI 15 · ГЛ 1 на 100 г boiled
- GI 15 · ГЛ 1 на 100 г yellow
жовтий болгарський перець - GI 15 · ГЛ 1 на 100 г roastedred
запечені червоні солодкі перці - GI 15 · ГЛ 1 на 100 г cooked
Напівварений болгарський перець - GI 15 · ГЛ 1 на 100 г green
Нарізаний зелений перець - +8 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Запечений жовтий болгарський перець — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 pepper, large (3-3/4" long, 3" dia) | 186 g | 1.9 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 27 kcal |
| Вуглеводи | 6.3 g |
| Цукри (всього) | 4.2 g |
| Природні | 4.2 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 1.7 g |
| Розчинна | 0.5 g |
| Нерозчинна | 1.2 g |
| Білки | 1 g |
| Жири | 0.2 g |
| Насичені | 0.03 g |
| Ненасичені | 0.17 g |
| Натрій | 2 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Дуже низьке глікемічне навантаження
- Чудове джерело гідратації
- Багатий на антиоксиданти та вітаміни
- Відносно низький вміст білка
- Менша щільність клітковини порівняно з листовою зеленню
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Запечений жовтий болгарський перець?
Запечений жовтий болгарський перець має глікемічний індекс 15 (Низький). Одна штука (186 г) має глікемічне навантаження 1.9; на 100 г глікемічне навантаження 1.
Чи підходить Запечений жовтий болгарський перець для людей з інсулінорезистентністю?
Запечений жовтий болгарський перець має низький глікемічний індекс (15), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма солодкий перець має найнижче глікемічне навантаження?
Запечений жовтий болгарський перець має найнижче глікемічне навантаження серед усіх форм солодкий перець у цій базі даних (1 на 100 г).
Перевірте Запечений жовтий болгарський перець у додатку Logi разом із вашою порцією.
