Запечений жовтий болгарський перець
Низький ГІ
ГЛ 2.1 на штука (186 г) · ГЛ 1.1 на 100 г
- Дуже низьке глікемічне навантаження
- Відносно низький вміст білка
Запечений жовтий болгарський перець має глікемічний індекс 15, такий самий, як у звичайного солодкий перець (15). Одна штука (186 г) додає глікемічне навантаження 2.1.
Оновлено 4 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми солодкий перець
- GI 15 · ГЛ 1 на 100 г
солодкий перець - приготований червоний болгарський перецьGI 15 · ГЛ 0.6 на 100 г redcooked
- GI 15 · ГЛ 0.6 на 100 г greenfried
Смажений зелений перець - GI 15 · ГЛ 0.8 на 100 г yellow
жовтий болгарський перець - GI 15 · ГЛ 1 на 100 г fried
Смажений болгарський перець - білий болгарський перецьGI 15 · ГЛ 1 на 100 г white
- варений болгарський перецьGI 15 · ГЛ 1 на 100 г boiled
- +7 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Запечений жовтий болгарський перець — одна з 11 135 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 pepper, large (3-3/4" long, 3" dia) | 186 g | 2.1 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 34.5 kcal |
| Вуглеводи | 7.53 g |
| Цукри (всього) | 4.9 g |
| Природні | 4.9 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 2.2 g |
| Розчинна | 0.7 g |
| Нерозчинна | 1.5 g |
| Білки | 1 g |
| Жири | 0.6 g |
| Насичені | 0.09 g |
| Ненасичені | 0.51 g |
| Натрій | 2 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Дуже низьке глікемічне навантаження
- Чудове джерело гідратації
- Багатий на антиоксиданти та вітаміни
- Відносно низький вміст білка
- Менша щільність клітковини порівняно з листовою зеленню
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Запечений жовтий болгарський перець?
Запечений жовтий болгарський перець має глікемічний індекс 15 (Низький). Одна штука (186 г) має глікемічне навантаження 2.1; на 100 г глікемічне навантаження 1.1.
Чи підходить Запечений жовтий болгарський перець для людей з інсулінорезистентністю?
Запечений жовтий болгарський перець має низький глікемічний індекс (15), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма солодкий перець має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм солодкий перець у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має приготований червоний болгарський перець (0.6 на 100 г).
Перевірте Запечений жовтий болгарський перець у додатку Logi разом із вашою порцією.
