Розмарин
GI 7 · НизькийГЛ 5 / 100 г9/10
Низький ГІ
7 GI
ГЛ 5 на 100 г
Оцінка Logi 9/10
- дуже низьке глікемічне навантаження
- висока концентрація вуглеводів на 100 г (ймовірно, у сушеному вигляді)
Розмарин має глікемічний індекс 7 (Низький).
Перевірено 6 серп. 2026 р. · Джерела: USDA FoodData Central №171333 , Команда Logi Nutrition · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми Розмарин
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Розмарин — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 чайна ложка | 1 g | 0.1 |
| 1 столова ложка | 3 g | 0.2 |
Харчова цінність (на 100г)
312
Калорії
67.1 g
Вуглеводи
9.7 g
Білки
3.3 g
Жири
на 100г
| Калорії | 312 kcal |
| Вуглеводи | 67.1 g |
| Цукри (всього) | 3.2 g |
| Природні | 3.2 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 22.7 g |
| Розчинна | 6.8 g |
| Нерозчинна | 15.9 g |
| Білки | 9.7 g |
| Жири | 3.3 g |
| Насичені | 1.8 g |
| Ненасичені | 1.5 g |
| Натрій | 38 mg |
Рівень обробки
5%
Мінімальний
Чому така оцінка?
- дуже низьке глікемічне навантаження
- чудове джерело харчових волокон
- висока концентрація вуглеводів на 100 г (ймовірно, у сушеному вигляді)
- нижча щільність поживних речовин порівняно зі свіжими травами
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з інгредієнтом: Розмарин
-
Курка з травами та бальзамічною глазур'ю 95 хв · 8 інгредієнтів · середньо -
Ситне рагу з яловичиною та перловкою з низьким глікемічним індексом 110 хв · 21 інгредієнтів · середньо -
Рагу з чорізо та квасолею з насіннєвими крекерами 65 хв · 14 інгредієнтів · середньо -
Курячі стегна в середземноморських травах із підсмаженим розмарином 55 хв · 12 інгредієнтів · середньо -
Грибний суп із перловкою з низьким глікемічним індексом 70 хв · 12 інгредієнтів · середньо -
Запечена курка з цитрусами, розмарином та апельсином 55 хв · 7 інгредієнтів · середньо -
Свиняча вирізка з травами та карамелізованим яблучно-бальзамічним соусом 35 хв · 8 інгредієнтів · середньо -
Смажені морські гребінці в трав’яній паніровці з середземноморськими ароматами 14 хв · 6 інгредієнтів · середньо -
Тосканське рагу з білої квасолі з часниковими крутонами 110 хв · 14 інгредієнтів · середньо -
Поживний суп із білою квасолею та овочами 45 хв · 16 інгредієнтів · легко -
Zuppa di Ceci con Rosmarino (Італійський суп з нуту з розмарином) 40 хв · 8 інгредієнтів · легко
Часті запитання
Який глікемічний індекс Розмарин?
Розмарин має глікемічний індекс 7 (Низький) і глікемічне навантаження 5 на 100 г.
Чи підходить Розмарин для людей з інсулінорезистентністю?
Розмарин має низький глікемічний індекс (7), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Розмарин має найнижче глікемічне навантаження?
Розмарин має найнижче глікемічне навантаження серед усіх форм Розмарин у цій базі даних (5 на 100 г).
Перевірте Розмарин у додатку Logi разом із вашою порцією.
