червоний болгарський перець
Низький ГІ
ГЛ 1.5 на штука (150 г) · ГЛ 1 на 100 г
- Дуже низьке глікемічне навантаження
- Помірний вміст цукру порівняно з листовою зеленню
червоний болгарський перець має глікемічний індекс 15, такий самий, як у звичайного Солодкий перець (15). Одна штука (150 г) додає глікемічне навантаження 1.5.
Оновлено 12 лип. 2026 р. · Джерела: USDA FoodData Central №2258590 , Команда Logi Nutrition · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми Солодкий перець
- GI 15 · ГЛ 1 на 100 г
Солодкий перець - Жовтий болгарський перецьGI 15 · ГЛ 1 на 100 г yellow
- GI 15 · ГЛ 1 на 100 г baked
запечений перець - запечений червоний перецьGI 15 · ГЛ 1 на 100 г redroasted
- GI 15 · ГЛ 1 на 100 г greengrilled
Зелений перець - GI 15 · ГЛ 1 на 100 г green
Зелені перець - консервований перець чиліGI 15 · ГЛ 1 на 100 г cannedchili
- +7 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
червоний болгарський перець — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 чашка | 149 g | 1.5 |
| 1 medium | 150 g | 1.5 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 31 kcal |
| Вуглеводи | 6 g |
| Цукри (всього) | 4.2 g |
| Природні | 4.2 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 2.1 g |
| Розчинна | 0.7 g |
| Нерозчинна | 1.4 g |
| Білки | 1 g |
| Жири | 0.3 g |
| Насичені | 0.03 g |
| Ненасичені | 0.27 g |
| Натрій | 2 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Дуже низьке глікемічне навантаження
- Високий вміст води для гідратації
- Багатий на необхідні вітаміни та антиоксиданти
- Помірний вміст цукру порівняно з листовою зеленню
- Нижча щільність клітковини, ніж у хрестоцвітих овочах
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс червоний болгарський перець?
червоний болгарський перець має глікемічний індекс 15 (Низький). Одна штука (150 г) має глікемічне навантаження 1.5; на 100 г глікемічне навантаження 1.
Чи підходить червоний болгарський перець для людей з інсулінорезистентністю?
червоний болгарський перець має низький глікемічний індекс (15), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Солодкий перець має найнижче глікемічне навантаження?
червоний болгарський перець має найнижче глікемічне навантаження серед усіх форм Солодкий перець у цій базі даних (1 на 100 г).
Перевірте червоний болгарський перець у додатку Logi разом із вашою порцією.
