Запечена капуста

GI 15 · НизькийГЛ 1.9 / чашка9.5/10

Низький ГІ

15 GI

ГЛ 1.9 на типова чашка (150 г) · ГЛ 1.3 на 100 г

Оцінка Logi 9.5/10

дуже низьке глікемічне навантаження
низький вміст білка

Запечена капуста має глікемічний індекс 15, вищий, ніж у звичайного Капуста (10). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 1.9.

Оновлено 15 жовт. 2025 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку

Форми Капуста

Logi · Управління інсулінорезистентністю

Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі

Запечена капуста — одна з 11 135 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.

Продовжити у браузері

Харчова цінність (на 100г)

Калорії

8.3 g

Вуглеводи

1.8 g

Білки

0.14 g

Жири

на 100г

Калорії	36 kcal
Вуглеводи	8.3 g
Цукри (всього)	4.6 g
Природні	4.6 g
Додані	0 g
Клітковина	3.6 g
Розчинна	1.1 g
Нерозчинна	2.5 g
Білки	1.8 g
Жири	0.14 g
Насичені	0.03 g
Ненасичені	0.11 g
Натрій	18 mg

Рівень обробки

25%

Мінімальний

Чому така оцінка?

дуже низьке глікемічне навантаження
високий вміст води та клітковини
мінімальна обробка
низький вміст білка
помірний вміст природних цукрів

Алергени

Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано

Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach

Часті запитання

Який глікемічний індекс Запечена капуста?

Запечена капуста має глікемічний індекс 15 (Низький). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 1.9; на 100 г глікемічне навантаження 1.3.

Чи підходить Запечена капуста для людей з інсулінорезистентністю?

Запечена капуста має низький глікемічний індекс (15), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.

Яка форма Капуста має найнижче глікемічне навантаження?

Серед форм Капуста у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Капуста (0.3 на 100 г).

Перевірте Запечена капуста у додатку Logi разом із вашою порцією.