тушкована червонокачанна капуста
Низький ГІ
ГЛ 1.2 на 100 г
- багата на антиоксиданти (антоціани)
- помірний вміст натрію (якщо додана сіль)
тушкована червонокачанна капуста має глікемічний індекс 15, вищий, ніж у звичайного Капуста (10).
Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми Капуста
- GI 10 · ГЛ 0.3 на 100 г
Капуста - GI 10 · ГЛ 0.5 на 100 г red
червона капуста - GI 15 · ГЛ 0.8 на 100 г cookedyoung
Варена капуста - тушкована капустаGI 15 · ГЛ 1 на 100 г mashed
- GI 15 · ГЛ 1.3 на 100 г roasted
Запечена капуста - запечена червона капустаGI 15 · ГЛ 1.4 на 100 г redroasted
- GI 20 · ГЛ 2 на 100 г redpickled
маринована червона капуста - +2 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
тушкована червонокачанна капуста — одна з 11 135 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 32 kcal |
| Вуглеводи | 8 g |
| Цукри (всього) | 4.22 g |
| Природні | 4.2 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 2.9 g |
| Розчинна | 0.9 g |
| Нерозчинна | 2 g |
| Білки | 1.26 g |
| Жири | 0.14 g |
| Насичені | 0.02 g |
| Ненасичені | 0.12 g |
| Натрій | 250 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- багата на антиоксиданти (антоціани)
- хороший вміст клітковини
- низьке глікемічне навантаження
- помірний вміст натрію (якщо додана сіль)
- містить натуральні цукри
- мінімальна обробка (термічна)
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс тушкована червонокачанна капуста?
тушкована червонокачанна капуста має глікемічний індекс 15 (Низький) і глікемічне навантаження 1.2 на 100 г.
Чи підходить тушкована червонокачанна капуста для людей з інсулінорезистентністю?
тушкована червонокачанна капуста має низький глікемічний індекс (15), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Капуста має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Капуста у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Капуста (0.3 на 100 г).
Перевірте тушкована червонокачанна капуста у додатку Logi разом із вашою порцією.
