тушкована червонокачанна капуста
Низький ГІ
ГЛ 3 на 100 г
- багата на антиоксиданти (антоціани)
- помірний вміст натрію (якщо додана сіль)
тушкована червонокачанна капуста має глікемічний індекс 30, вищий, ніж у звичайного Капуста (10).
Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми Капуста
- GI 10 · ГЛ 1 на 100 г
Капуста - GI 10 · ГЛ 1 на 100 г white
Білої капусти - варена капустаGI 15 · ГЛ 1 на 100 г boiled
- відварена червонокачанна капустаGI 15 · ГЛ 1 на 100 г redboiled
- капуста на гриліGI 10 · ГЛ 1 на 100 г grilled
- GI 20 · ГЛ 1 на 100 г miso soup
Місо-суп із капустою - Салат з капусти з оцтомGI 10 · ГЛ 1 на 100 г vinegar salad
- +14 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
тушкована червонокачанна капуста — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 40 kcal |
| Вуглеводи | 9 g |
| Цукри (всього) | 5.5 g |
| Природні | 5.5 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 2.1 g |
| Розчинна | 0.7 g |
| Нерозчинна | 1.4 g |
| Білки | 1.1 g |
| Жири | 0.2 g |
| Насичені | 0.03 g |
| Ненасичені | 0.17 g |
| Натрій | 250 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- багата на антиоксиданти (антоціани)
- хороший вміст клітковини
- низьке глікемічне навантаження
- помірний вміст натрію (якщо додана сіль)
- містить натуральні цукри
- мінімальна обробка (термічна)
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс тушкована червонокачанна капуста?
тушкована червонокачанна капуста має глікемічний індекс 30 (Низький) і глікемічне навантаження 3 на 100 г.
Чи підходить тушкована червонокачанна капуста для людей з інсулінорезистентністю?
тушкована червонокачанна капуста має низький глікемічний індекс (30), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Капуста має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Капуста у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Білої капусти (1 на 100 г).
Перевірте тушкована червонокачанна капуста у додатку Logi разом із вашою порцією.
