Проростки квасолі
Низький ГІ
ГЛ 2.1 на чашка (104 г) · ГЛ 2 на 100 г
- Дуже низьке глікемічне навантаження
- Низкий вміст клітковини
Проростки квасолі має глікемічний індекс 25 (Низький). Одна чашка (104 г) додає глікемічне навантаження 2.1.
Перевірено 31 лип. 2026 р. · Джерела: USDA FoodData Central №169957 , Команда Logi Nutrition · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 0.5 на 100 г Вони містять значно вищу концентрацію антиоксидантів і фітонутрієнтів порівняно з паростками квасолі.
сік проростків броколі - ГЛ 0.3 на 100 г Вони пропонують вищу концентрацію необхідних вітамінів, мінералів і хлорофілу, зберігаючи при цьому такий самий низький глікемічний вплив.
Проростки люцерни - ГЛ 1 на 100 г Вони містять більш потужні протизапальні сполуки та вітамін С, ніж паростки квасолі.
Паростки редьки
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Проростки квасолі — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 чашка | 104 g | 2.1 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 31 kcal |
| Вуглеводи | 6 g |
| Цукри (всього) | 4 g |
| Природні | 4 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 1.8 g |
| Розчинна | 0.54 g |
| Нерозчинна | 1.26 g |
| Білки | 3 g |
| Жири | 0.2 g |
| Насичені | 0.05 g |
| Ненасичені | 0.15 g |
| Натрій | 6 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Дуже низьке глікемічне навантаження
- Високий вміст води для гідратації
- Низька калорійність
- Низкий вміст клітковини
- Відносно низька нутрієнтна щільність порівняно з хрестоцвітими овочами
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з інгредієнтом: Проростки квасолі
Часті запитання
Який глікемічний індекс Проростки квасолі?
Проростки квасолі має глікемічний індекс 25 (Низький). Одна чашка (104 г) має глікемічне навантаження 2.1; на 100 г глікемічне навантаження 2.
Чи підходить Проростки квасолі для людей з інсулінорезистентністю?
Проростки квасолі має низький глікемічний індекс (25), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Як Проростки квасолі впливає на цукор у крові?
Проростки квасолі має глікемічне навантаження 2 на 100г, що вказує на мінімальний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Проростки квасолі у додатку Logi разом із вашою порцією.
