Овочі

1 627 продуктів

Кожен продукт у цьому списку впорядковано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого, тому найкращі для контролю цукру в крові — на початку. Відкрийте продукт для навантаження за порцією, харчових даних та альтернатив.

Відсортовано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого.

салат фрізе ГЛ 1 / 100 г 9/10 Сальса ГЛ 1 / 100 г 9/10 сальса з авокадо і томатильо (з лаймом і травами, низький вміст солі) ГЛ 1 / 100 г 9/10 сальса з огірка і помідора ГЛ 1 / 100 г 10/10 Сальса з печених томатів без додавання солі ГЛ 1 / 100 г 9/10 Свіжа органічна листова зелень ГЛ 1 / 100 г 10/10 свіжа сальса ГЛ 1 / 100 г 10/10 Свіжа сальса ГЛ 1 / 100 г 10/10 свіжий кайенський перець ГЛ 1 / 100 г 9/10 Свіжий корінь куркуми, обсмажений на гхі від корів трав'яного відгодівлі ГЛ 1 / 100 г 8/10 Свіжий овочевий салат (помідор, огірок, цибуля, зелень, без додавання солі чи цукру) ГЛ 1 / 100 г 9/10 Свіжий овочевий суп ГЛ 1 / 100 г 9.5/10 Свіжий огірок із зеленню, лимонним соком та оливковою олією ГЛ 1 / 100 г 9/10 Свіжий огірок, дрібно нарізаний та приправлений травами й оцтом ГЛ 1 / 100 г 10/10 Свіжий салат з капусти кейл і шпинату з лимонним соком і насінням ГЛ 1 / 100 г 10/10 Свіжий томатний соус із чіпотле ГЛ 1 / 100 г 8/10 Свіжий чатні з м’яти та коріандру (без цукру) ГЛ 1 / 100 г 10/10 Свіжі водорості ГЛ 1 / 100 г 10/10 Свіжі змішані овочі (шпинат, броколі, огірок) ГЛ 1 / 100 г 10/10 Свіжі нарізані помідори з базиліком, петрушкою та лимонним соком ГЛ 1 / 100 г 9/10 Свіжі помідори чері з олією авокадо ГЛ 1 / 100 г 9/10 Середземноморські трави ГЛ 1 / 100 г 9.5/10 сирий дайкон ГЛ 1 / 100 г 10/10 Ситне овочеве рагу з низькосольовим овочевим бульйоном, грибами та дикими водоростями ГЛ 1 / 100 г 9/10 Сік з органічної люцерни ГЛ 1 / 100 г 10/10 сірі гриби ГЛ 1 / 100 г 10/10 слайси червоного перцю ГЛ 1 / 100 г 10/10 сливовий помідор ГЛ 1 / 100 г 9/10 Смажена броколі рабе ГЛ 1 / 100 г 9/10 Смажена квашена капуста ГЛ 1 / 100 г 7.5/10 смажена листова зелень ГЛ 1 / 100 г 8/10 Смажена на грилі спаржа ГЛ 1 / 100 г 9/10 смажена цибуля-порей ГЛ 1 / 100 г 8/10 смажений королівський глива ГЛ 1 / 100 г 9/10 Смажений майтаке ГЛ 1 / 100 г 9.5/10 смажений перець ГЛ 1 / 100 г 7/10 смажений перець падрон ГЛ 1 / 100 г 9/10 смажений перець пікільйо ГЛ 1 / 100 г 9/10 Смажені водорості ГЛ 1 / 100 г 9/10 смажені гливи ГЛ 1 / 100 г 8/10 смажені кабачки ГЛ 1 / 100 г 7/10 смажені помідори чері ГЛ 1 / 100 г 9/10 смажені рижики ГЛ 1 / 100 г 8/10 солерос ГЛ 1 / 100 г 9/10 солодкий перець ГЛ 1 / 100 г 9/10 солодкий помаранчевий перець ГЛ 1 / 100 г 10/10 солом'яний гриб ГЛ 1 / 100 г 9/10 солонець ГЛ 1 / 100 г 9/10 Солоний кріп ГЛ 1 / 100 г 8.5/10 соус з грибів та цибулі (без борошна) ГЛ 1 / 100 г 9/10 соус з петрушки та цибулі ГЛ 1 / 100 г 8.5/10 Соус з томатів і перцю ГЛ 1 / 100 г 8/10 Соус із запечених томатів та перцю ГЛ 1 / 100 г 9/10 Соус із цвітної капусти ГЛ 1 / 100 г 9/10 соус із цукіні ГЛ 1 / 100 г 8/10 Соус із цукіні та цвітної капусти (пюре) ГЛ 1 / 100 г 9/10 Соус чилі-часниковий з оцтом та підсолоджувачем ГЛ 1 / 100 г 9/10 Спаржа (приготована у фритюрниці) ГЛ 1 / 100 г 8/10 Спаржа в мигдалевій паніровці ГЛ 1 / 100 г 9/10 Стебла селери ГЛ 1 / 100 г 9/10 стебло томата ГЛ 1 / 100 г 10/10 стейк із цвітної капусти ГЛ 1 / 100 г 9/10 стейк із цвітної капусти на грилі ГЛ 1 / 100 г 9/10 стручкова квасоля ГЛ 1 / 100 г 10/10 Стручкова квасоля з оливковою олією ГЛ 1 / 100 г 9/10 Суміш броколі та шпинату ГЛ 1 / 100 г 9/10 Суміш нарізаних солодких перців, цибулі та кінзи ГЛ 1 / 100 г 10/10 Суміш не крохмалистих овочів ГЛ 1 / 100 г 10/10 Суміш овочевих соків з м'якоттю ГЛ 1 / 100 г 7/10 Суміш овочів на пару з травами ГЛ 1 / 100 г 10/10 Суміш подрібнених сирих броколі, цвітної капусти, червонокачанної капусти та брюссельської капусти ГЛ 1 / 100 г 10/10 Суміш свіжих овочів ГЛ 1 / 100 г 9/10 Суміш сирої квашеної капусти та свіжої моркви ГЛ 1 / 100 г 9/10 Суміш смажених болгарських перців, цукіні та шпинату ГЛ 1 / 100 г 9/10 Суміш сушених трав ГЛ 1 / 100 г 10/10 суміш трав ГЛ 1 / 100 г 10/10 Суміш трав ГЛ 1 / 100 г 10/10 Суміш цвітної капусти та цукіні ГЛ 1 / 100 г 9/10 Суміш цільних овочів (броколі, цвітна капуста, шпинат) ГЛ 1 / 100 г 10/10 Суміш шпинату, капусти кейл і броколі ГЛ 1 / 100 г 9.5/10 суп з люфи ГЛ 1 / 100 г 10/10 суп з морських водоростей (легкий) ГЛ 1 / 100 г 8/10 Суп з цвітної капусти з куркумою та оливковою олією ГЛ 1 / 100 г 8.5/10 суп із гірчичної зелені ГЛ 1 / 100 г 9/10 суп із огірка та авокадо ГЛ 1 / 100 г 9/10 Суп із цвітної капусти (пюре, без вершків чи сиру) ГЛ 1 / 100 г 9/10 Суп із цвітної капусти та червоного перцю (пюре) ГЛ 1 / 100 г 8/10 Суп-пюре з цукіні та порею ГЛ 1 / 100 г 9/10 Супер-зелені ГЛ 1 / 100 г 9.8/10 Сушене листя таро ГЛ 1 / 100 г 9/10 Сушене листя цистуса ГЛ 1 / 100 г 10/10 Сушені змішані трави (базилік, орегано, чебрець) ГЛ 1 / 100 г 9/10 Сушені листи морських водоростей (норі) ГЛ 1 / 100 г 8/10 талінум ГЛ 1 / 100 г 10/10 Тертий літній кабачок ГЛ 1 / 100 г 10/10 томат сливка ГЛ 1 / 100 г 10/10 томат чері "голубине серце" ГЛ 1 / 100 г 10/10 Томати Сан-Марцано ГЛ 1 / 100 г 10/10 Томатна сальса ГЛ 1 / 100 г 9/10 Томатний овочевий бульйон ГЛ 1 / 100 г 9/10
Food diary cheat sheet

Безкоштовний PDF — 3 стор.

Твій тижневий щоденник харчування

Записуй прийоми їжі, глікемічне навантаження та настрій. Закономірності видно за 3 тижні.

Без спаму. Відписатися можна будь-коли.