Свіжий овочевий салат (помідор, огірок, цибуля, зелень, без додавання солі чи цукру)
Низький ГІ
ГЛ 0.2 на типова столова ложка (15 г) · ГЛ 1 на 100 г
- Дуже низьке глікемічне навантаження
- Низка щільність білка
Свіжий овочевий салат (помідор, огірок, цибуля, зелень, без додавання солі чи цукру) має глікемічний індекс 20, нижчий, ніж у звичайного Реліш (55). Одна типова столова ложка (15 г) додає глікемічне навантаження 0.2.
Оновлено 4 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми Реліш
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Свіжий овочевий салат (помідор, огірок, цибуля, зелень, без додавання солі чи цукру) — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 25 kcal |
| Вуглеводи | 5 g |
| Цукри (всього) | 3.5 g |
| Природні | 3.5 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 1.2 g |
| Розчинна | 0.36 g |
| Нерозчинна | 0.84 g |
| Білки | 1 g |
| Жири | 0.2 g |
| Насичені | 0.03 g |
| Ненасичені | 0.15 g |
| Натрій | 10 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Дуже низьке глікемічне навантаження
- Високий вміст води для відчуття ситості
- Низка щільність білка
- Обмежене різноманіття мікронутрієнтів
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Свіжий овочевий салат (помідор, огірок, цибуля, зелень, без додавання солі чи цукру)?
Свіжий овочевий салат (помідор, огірок, цибуля, зелень, без додавання солі чи цукру) має глікемічний індекс 20 (Низький). Одна типова столова ложка (15 г) має глікемічне навантаження 0.2; на 100 г глікемічне навантаження 1.
Чи підходить Свіжий овочевий салат (помідор, огірок, цибуля, зелень, без додавання солі чи цукру) для людей з інсулінорезистентністю?
Свіжий овочевий салат (помідор, огірок, цибуля, зелень, без додавання солі чи цукру) має низький глікемічний індекс (20), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Реліш має найнижче глікемічне навантаження?
Свіжий овочевий салат (помідор, огірок, цибуля, зелень, без додавання солі чи цукру) має найнижче глікемічне навантаження серед усіх форм Реліш у цій базі даних (1 на 100 г).
Перевірте Свіжий овочевий салат (помідор, огірок, цибуля, зелень, без додавання солі чи цукру) у додатку Logi разом із вашою порцією.
