Овочі

1 627 продуктів

Кожен продукт у цьому списку впорядковано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого, тому найкращі для контролю цукру в крові — на початку. Відкрийте продукт для навантаження за порцією, харчових даних та альтернатив.

Відсортовано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого.

Перець фріарелло ГЛ 1 / 100 г 10/10 Перець Хатч ГЛ 1 / 100 г 9/10 перець чилі "пташине око" ГЛ 1 / 100 г 10/10 перець чилі «пташине око» ГЛ 1 / 100 г 10/10 Перець Чхон'ян ГЛ 1 / 100 г 10/10 Перець шішіто ГЛ 1 / 100 г 10/10 Перлові цибулі ГЛ 1 / 100 г 9.5/10 перці спорт ГЛ 1 / 100 г 5/10 песто з капусти та шпинату ГЛ 1 / 100 г 8/10 печений болгарський перець ГЛ 1 / 100 г 9/10 Печериці в оливковій олії ГЛ 1 / 100 г 8/10 печериця ГЛ 1 / 100 г 10/10 підберезник ГЛ 1 / 100 г 10/10 Пікантний огірковий реліш (без додавання цукру) ГЛ 1 / 100 г 7/10 Піко де гальо ГЛ 1 / 100 г 9.5/10 Пластівці норі з низьким вмістом натрію ГЛ 1 / 100 г 9/10 Плоска квасоля ГЛ 1 / 100 г 9/10 полуничні помідори ГЛ 1 / 100 г 9.5/10 помідор бичачий ГЛ 1 / 100 г 9.5/10 Порошок ламінарії ГЛ 1 / 100 г 9/10 Портулак ГЛ 1 / 100 г 10/10 Порчіні гриби ГЛ 1 / 100 г 10/10 приготована цибуля-порей ГЛ 1 / 100 г 9/10 Приготований на парі мангольд ГЛ 1 / 100 г 9/10 приготований перець ГЛ 1 / 100 г 9/10 приготований цикорій ГЛ 1 / 100 г 9/10 приготований шпинат ГЛ 1 / 100 г 10/10 Приготовані на пару суцвіття цвітної капусти, запечені з легким сирним соусом (замінник пасти) ГЛ 1 / 100 г 9/10 приготовлена листова зелень ГЛ 1 / 100 г 9/10 Приготовлені листові овочі ГЛ 1 / 100 г 10/10 приготовлені огірок та цукіні в оливковій олії ГЛ 1 / 100 г 9/10 Припарений спаржа ГЛ 1 / 100 г 9/10 Припарені брюссельські капусти ГЛ 1 / 100 г 10/10 Природно ферментована редька з пробіотиками та мінімальною кількістю доданих цукрів ГЛ 1 / 100 г 8/10 прозорий овочевий суп ГЛ 1 / 100 г 8/10 Проростки соняшника ГЛ 1 / 100 г 9/10 Пулао з цвітної капусти з соєю з низьким вмістом вуглеводів ГЛ 1 / 100 г 9/10 Пунтарелла ГЛ 1 / 100 г 10/10 Пюре з авокадо з соком лайма на скибочках огірка ГЛ 1 / 100 г 10/10 пюре з мікрозелені ГЛ 1 / 100 г 10/10 Пюре з печених помідорів і копченої паприки ГЛ 1 / 100 г 9/10 Пюре з печеного баклажана (стиль баба гануш) ГЛ 1 / 100 г 9/10 Пюре з печеного червоного перцю ГЛ 1 / 100 г 8/10 пюре з цвітної капусти ГЛ 1 / 100 г 9/10 Пюре з цвітної капусти з оливковою олією першого віджиму та часником ГЛ 1 / 100 г 9/10 Пюре зі свіжого перцю хабанеро з соком лайма ГЛ 1 / 100 г 9/10 пюре із селери ГЛ 1 / 100 г 9/10 пюре із селери на парі ГЛ 1 / 100 г 9/10 Пюре із суцвіть броколі на пару ГЛ 1 / 100 г 10/10 Радіккіо ГЛ 1 / 100 г 10/10 Райта з несолодким мигдальним йогуртом та овочами ГЛ 1 / 100 г 8/10 Ревінь ГЛ 1 / 100 г 8/10 ризото з цвітної капусти ГЛ 1 / 100 г 8/10 Різноманітні овочі ГЛ 1 / 100 г 10/10 розторопша плямиста ГЛ 1 / 100 г 9/10 Розхідник ГЛ 1 / 100 г 9/10 Романеско ГЛ 1 / 100 г 10/10 Романеско броколі ГЛ 1 / 100 г 10/10 рондіні ГЛ 1 / 100 г 10/10 Рукола з насінням конопель ГЛ 1 / 100 г 9/10 Рулети з кабачків з капустою та грибами ГЛ 1 / 100 г 9/10 Савойська капуста ГЛ 1 / 100 г 9/10 садовий крес ГЛ 1 / 100 г 10/10 садовий салат ГЛ 1 / 100 г 10/10 салат ГЛ 1 / 100 г 10/10 Салат з авокадо з гарбузовим або соняшниковим насінням ГЛ 1 / 100 г 9/10 салат з авокадо, помідорів та трав ГЛ 1 / 100 г 9/10 салат з бальзамічним оцтом ГЛ 1 / 100 г 9/10 салат з болгарського перцю та цибулі ГЛ 1 / 100 г 9/10 салат з броколі ГЛ 1 / 100 г 9/10 Салат з йогуртовою заправкою ГЛ 1 / 100 г 9/10 Салат з капусти з заправкою на основі авокадо ГЛ 1 / 100 г 9/10 Салат з капусти з оцтом ГЛ 1 / 100 г 9/10 Салат з капусти кейл з авокадо та насінням коноплі ГЛ 1 / 100 г 9/10 салат з капусти та зеленої цибулі ГЛ 1 / 100 г 9/10 салат з капусти та моркви ГЛ 1 / 100 г 8/10 Салат з кейлу з волоськими горіхами та оливковою олією ГЛ 1 / 100 г 9/10 Салат з листя кульбаби ГЛ 1 / 100 г 9/10 салат з мікрозелені ГЛ 1 / 100 г 10/10 Салат з морських водоростей вакаме з кунжутом і тамарі ГЛ 1 / 100 г 9/10 салат з огірків з майонезом ГЛ 1 / 100 г 4/10 салат з огірків і помідорів з травами та лимонним соком ГЛ 1 / 100 г 9/10 Салат з огірків із зеленню ГЛ 1 / 100 г 9/10 Салат з руколи з оливковою олією та лимонним соком ГЛ 1 / 100 г 9/10 салат з цвітної капусти з травами та вінегретом ГЛ 1 / 100 г 9/10 Салат з цукіні ГЛ 1 / 100 г 9.7/10 Салат зі свіжої капусти кейл з насінням соняшника та лимонним соком ГЛ 1 / 100 г 9/10 салат із броколі ГЛ 1 / 100 г 9/10 салат із диких грибів ГЛ 1 / 100 г 9/10 Салат із змішаного листя ГЛ 1 / 100 г 9.5/10 салат із капусти кейл і яблучного оцту з травами ГЛ 1 / 100 г 10/10 салат із капусти кейл та огірка з оливковою олією та лимоном ГЛ 1 / 100 г 10/10 салат із мангольду та водяного крес-салату з огірком, болгарським перцем та червоною цибулею ГЛ 1 / 100 г 10/10 Салат із нарізаної капусти кейл з олією холодного віджиму та меленим насінням льону ГЛ 1 / 100 г 9/10 Салат із редиски ГЛ 1 / 100 г 10/10 салат із сирих помідорів зі свіжим базиліком, орегано та петрушкою ГЛ 1 / 100 г 10/10 Салат із темної листової зелені з авокадо та сирим яблучним оцтом ГЛ 1 / 100 г 10/10 Салат капрезе ГЛ 1 / 100 г 8/10 Салат маше ГЛ 1 / 100 г 10/10 салат ромен ГЛ 1 / 100 г 10/10
Food diary cheat sheet

Безкоштовний PDF — 3 стор.

Твій тижневий щоденник харчування

Записуй прийоми їжі, глікемічне навантаження та настрій. Закономірності видно за 3 тижні.

Без спаму. Відписатися можна будь-коли.