Проростки соняшника
Низький ГІ
ГЛ 1.5 на типова чашка (150 г) · ГЛ 1 на 100 г
- Дуже низьке глікемічне навантаження
- Відносно низька поживність порівняно з хрестоцвітими овочами
Проростки соняшника має глікемічний індекс 15 (Низький). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 1.5.
Оновлено 3 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Проростки соняшника — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 27 kcal |
| Вуглеводи | 4 g |
| Цукри (всього) | 0.4 g |
| Природні | 0.4 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 2.4 g |
| Розчинна | 0.7 g |
| Нерозчинна | 1.7 g |
| Білки | 2.5 g |
| Жири | 0.6 g |
| Насичені | 0.1 g |
| Ненасичені | 0.5 g |
| Натрій | 6 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Дуже низьке глікемічне навантаження
- Добре джерело харчових волокон
- Високий вміст води та природне зволоження
- Відносно низька поживність порівняно з хрестоцвітими овочами
- Короткий термін зберігання, що підвищує ризик псування
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Проростки соняшника?
Проростки соняшника має глікемічний індекс 15 (Низький). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 1.5; на 100 г глікемічне навантаження 1.
Чи підходить Проростки соняшника для людей з інсулінорезистентністю?
Проростки соняшника має низький глікемічний індекс (15), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Як Проростки соняшника впливає на цукор у крові?
Проростки соняшника має глікемічне навантаження 1 на 100г, що вказує на мінімальний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Проростки соняшника у додатку Logi разом із вашою порцією.
