салат з броколі
Низький ГІ
ГЛ 1.5 на типова чашка (150 г) · ГЛ 1 на 100 г
салат з броколі має глікемічний індекс 15, вищий, ніж у звичайного Броколі (10). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 1.5.
Оновлено 18 жовт. 2025 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми Броколі
- GI 10 · ГЛ 1 на 100 г
Броколі - GI 10 · ГЛ 1 на 100 г fried
Броколі з аерофритюрниці - GI 15 · ГЛ 1 на 100 г with light soy sauce
Броколі з легкою соєвою заправкою - броколі замороженаGI 15 · ГЛ 1 на 100 г frozen
- Броколі на гриліGI 10 · ГЛ 1 на 100 г grilled
- GI 10 · ГЛ 1 на 100 г steamed
Броколі на пару - Броколі на пару з лимонною цедрою та оливковою олієюGI 10 · ГЛ 1 на 100 г steamedlemon
- +4 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
салат з броколі — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 85 kcal |
| Вуглеводи | 6 g |
| Цукри (всього) | 2.5 g |
| Природні | 2.5 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 3.2 g |
| Розчинна | 1 g |
| Нерозчинна | 2.2 g |
| Білки | 4.5 g |
| Жири | 5 g |
| Насичені | 1.2 g |
| Ненасичені | 3.5 g |
| Натрій | 90 mg |
Рівень обробки
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс салат з броколі?
салат з броколі має глікемічний індекс 15 (Низький). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 1.5; на 100 г глікемічне навантаження 1.
Чи підходить салат з броколі для людей з інсулінорезистентністю?
салат з броколі має низький глікемічний індекс (15), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Броколі має найнижче глікемічне навантаження?
салат з броколі має найнижче глікемічне навантаження серед усіх форм Броколі у цій базі даних (1 на 100 г).
Перевірте салат з броколі у додатку Logi разом із вашою порцією.
