Портулак
GI 15 · НизькийГЛ 1 / 100 г10/10
Низький ГІ
15 GI
ГЛ 1 на 100 г
Оцінка Logi 10/10
- Високий вміст омега-3
- Помірний вміст оксалатів
Портулак має глікемічний індекс 15 (Низький).
Оновлено 25 черв. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Портулак — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
20
Калорії
3.4 g
Вуглеводи
2 g
Білки
0.4 g
Жири
на 100г
| Калорії | 20 kcal |
| Вуглеводи | 3.4 g |
| Цукри (всього) | 0.4 g |
| Природні | 0.4 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 2 g |
| Розчинна | 0.7 g |
| Нерозчинна | 1.3 g |
| Білки | 2 g |
| Жири | 0.4 g |
| Насичені | 0.05 g |
| Ненасичені | 0.35 g |
| Натрій | 45 mg |
Рівень обробки
5%
Мінімальний
Чому така оцінка?
- Високий вміст омега-3
- Багатий на вітаміни та мінерали
- Низьке глікемічне навантаження
- Помірний вміст оксалатів
- Може викликати дискомфорт у травленні при надмірному вживанні
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Портулак?
Портулак має глікемічний індекс 15 (Низький) і глікемічне навантаження 1 на 100 г.
Чи підходить Портулак для людей з інсулінорезистентністю?
Портулак має низький глікемічний індекс (15), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Як Портулак впливає на цукор у крові?
Портулак має глікемічне навантаження 1 на 100г, що вказує на мінімальний вплив на рівень цукру в крові.
Схожі продукти
Перевірте Портулак у додатку Logi разом із вашою порцією.
