приготовлена листова зелень
Низький ГІ
ГЛ 1 на 100 г
- високий вміст клітковини
- помірний вміст натрію (якщо додано сіль)
приготовлена листова зелень має глікемічний індекс 15, такий самий, як у звичайного Листова зелень (15).
Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми Листова зелень
- GI 15 · ГЛ 1 на 100 г
Листова зелень - бок-чойGI 15 · ГЛ 0.3 на 100 г chinese
- Свіжа зеленьGI 5 · ГЛ 0.3 на 100 г garnish
- Листова зелень з сирим насінням конопельGI 10 · ГЛ 0.4 на 100 г hemp seed topped
- Бланширована зеленьGI 15 · ГЛ 1 на 100 г boiled
- GI 15 · ГЛ 1 на 100 г mixed baby
Змішані молоді зелені - Молода зеленьGI 15 · ГЛ 1 на 100 г baby
- +4 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
приготовлена листова зелень — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 35 kcal |
| Вуглеводи | 7 g |
| Цукри (всього) | 1.2 g |
| Природні | 1.2 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 3.5 g |
| Розчинна | 1.2 g |
| Нерозчинна | 2.3 g |
| Білки | 2.5 g |
| Жири | 0.4 g |
| Насичені | 0.07 g |
| Ненасичені | 0.33 g |
| Натрій | 250 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- високий вміст клітковини
- низьке глікемічне навантаження
- багатий на мікронутрієнти
- помірний вміст натрію (якщо додано сіль)
- низький вміст білка
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс приготовлена листова зелень?
приготовлена листова зелень має глікемічний індекс 15 (Низький) і глікемічне навантаження 1 на 100 г.
Чи підходить приготовлена листова зелень для людей з інсулінорезистентністю?
приготовлена листова зелень має низький глікемічний індекс (15), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Листова зелень має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Листова зелень у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має бок-чой (0.3 на 100 г).
Перевірте приготовлена листова зелень у додатку Logi разом із вашою порцією.
