Листова зелень

GI 15 · НизькийГЛ 1 / пучок9.8/10

Низький ГІ

15 GI

ГЛ 1 на типова пучок (100 г) · ГЛ 1 на 100 г

Оцінка Logi 9.8/10

Дуже низьке глікемічне навантаження
Помірна кількість натрію

Листова зелень має глікемічний індекс 15 (Низький). Одна типова пучок (100 г) додає глікемічне навантаження 1.

Перевірено 6 серп. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ, перевірено людиною) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку

Форми Листова зелень

Logi · Управління інсулінорезистентністю

Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі

Листова зелень — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.

Продовжити у браузері

Харчова цінність (на 100г)

Калорії

5 g

Вуглеводи

3 g

Білки

0.5 g

Жири

на 100г

Калорії	30 kcal
Вуглеводи	5 g
Цукри (всього)	0.8 g
Природні	0.8 g
Додані	0 g
Клітковина	2.5 g
Розчинна	0.8 g
Нерозчинна	1.8 g
Білки	3 g
Жири	0.5 g
Насичені	0.1 g
Ненасичені	0.4 g
Натрій	60 mg

Рівень обробки

Мінімальний

Чому така оцінка?

Дуже низьке глікемічне навантаження
Високий вміст клітковини
Мінімальний рівень обробки
Помірна кількість натрію
Відносно низький вміст білка
Відсутність розчинної клітковини

Алергени

Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано

Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach

Часті запитання

Який глікемічний індекс Листова зелень?

Листова зелень має глікемічний індекс 15 (Низький). Одна типова пучок (100 г) має глікемічне навантаження 1; на 100 г глікемічне навантаження 1.

Чи підходить Листова зелень для людей з інсулінорезистентністю?

Листова зелень має низький глікемічний індекс (15), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.

Яка форма Листова зелень має найнижче глікемічне навантаження?

Серед форм Листова зелень у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має бок-чой (0.3 на 100 г).

Перевірте Листова зелень у додатку Logi разом із вашою порцією.