Змішані молоді зелені
Низький ГІ
ГЛ 1.5 на типова чашка (150 г) · ГЛ 1 на 100 г
- Надзвичайно низьке глікемічне навантаження
- Низка калорійність (потребує великого обсягу споживання)
Змішані молоді зелені має глікемічний індекс 15, такий самий, як у звичайного Листова зелень (15). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 1.5.
Оновлено 4 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми Листова зелень
- GI 15 · ГЛ 1 на 100 г
Листова зелень - бок-чойGI 15 · ГЛ 0.3 на 100 г chinese
- Свіжа зеленьGI 5 · ГЛ 0.3 на 100 г garnish
- Листова зелень з сирим насінням конопельGI 10 · ГЛ 0.4 на 100 г hemp seed topped
- Бланширована зеленьGI 15 · ГЛ 1 на 100 г boiled
- Молода зеленьGI 15 · ГЛ 1 на 100 г baby
- овочі на паруGI 15 · ГЛ 1 на 100 г steamed
- +4 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Змішані молоді зелені — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 20 kcal |
| Вуглеводи | 3 g |
| Цукри (всього) | 1 g |
| Природні | 1 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 2 g |
| Розчинна | 0.6 g |
| Нерозчинна | 1.4 g |
| Білки | 2 g |
| Жири | 0.3 g |
| Насичені | 0.05 g |
| Ненасичені | 0.15 g |
| Натрій | 30 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Надзвичайно низьке глікемічне навантаження
- Високий вміст води для гідратації
- Багатий на необхідні мікронутрієнти
- Низка калорійність (потребує великого обсягу споживання)
- Низький вміст білка для забезпечення ситості
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Змішані молоді зелені?
Змішані молоді зелені має глікемічний індекс 15 (Низький). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 1.5; на 100 г глікемічне навантаження 1.
Чи підходить Змішані молоді зелені для людей з інсулінорезистентністю?
Змішані молоді зелені має низький глікемічний індекс (15), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Листова зелень має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Листова зелень у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має бок-чой (0.3 на 100 г).
Перевірте Змішані молоді зелені у додатку Logi разом із вашою порцією.
