Супер-зелені

GI 15 · НизькийГЛ 1.5 / чашка9.8/10

Низький ГІ

15 GI

ГЛ 1.5 на типова чашка (150 г) · ГЛ 1 на 100 г

Оцінка Logi 9.8/10

Дуже низький глікемічний індекс і навантаження
Помірний вміст натрію

Супер-зелені має глікемічний індекс 15, такий самий, як у звичайного Листова зелень (15). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 1.5.

Оновлено 23 жовт. 2025 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку

Форми Листова зелень

Logi · Управління інсулінорезистентністю

Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі

Супер-зелені — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.

Продовжити у браузері

Харчова цінність (на 100г)

Калорії

4 g

Вуглеводи

3 g

Білки

0.5 g

Жири

на 100г

Калорії	30 kcal
Вуглеводи	4 g
Цукри (всього)	1 g
Природні	1 g
Додані	0 g
Клітковина	2.5 g
Розчинна	0.8 g
Нерозчинна	1.8 g
Білки	3 g
Жири	0.5 g
Насичені	0.1 g
Ненасичені	0.4 g
Натрій	60 mg

Рівень обробки

10%

Мінімальний

Чому така оцінка?

Дуже низький глікемічний індекс і навантаження
Багаті на клітковину та білок
Мінімально оброблені
Помірний вміст натрію
Низький вміст розчинної клітковини
Обмежені дані про мікронутрієнти

Алергени

Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано

Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach

Часті запитання

Який глікемічний індекс Супер-зелені?

Супер-зелені має глікемічний індекс 15 (Низький). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 1.5; на 100 г глікемічне навантаження 1.

Чи підходить Супер-зелені для людей з інсулінорезистентністю?

Супер-зелені має низький глікемічний індекс (15), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.

Яка форма Листова зелень має найнижче глікемічне навантаження?

Серед форм Листова зелень у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має бок-чой (0.3 на 100 г).

Перевірте Супер-зелені у додатку Logi разом із вашою порцією.