Хумус з цукіні
Низький ГІ
ГЛ 0.2 на типова столова ложка (15 г) · ГЛ 1.4 на 100 г
- Менше калорій і вуглеводів, ніж у традиційному хумусі
- Помірний вміст натрію
Хумус з цукіні має глікемічний індекс 20 (Низький). Одна типова столова ложка (15 г) додає глікемічне навантаження 0.2.
Оновлено 13 бер. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Хумус з цукіні — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 70 kcal |
| Вуглеводи | 7 g |
| Цукри (всього) | 2.5 g |
| Природні | 2.5 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 2.2 g |
| Розчинна | 0.7 g |
| Нерозчинна | 1.5 g |
| Білки | 2.5 g |
| Жири | 4.5 g |
| Насичені | 0.6 g |
| Ненасичені | 3.9 g |
| Натрій | 180 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Менше калорій і вуглеводів, ніж у традиційному хумусі
- Містить корисні ненасичені жири
- Хороший вміст клітковини
- Помірний вміст натрію
- Часткова втрата поживних речовин через змішування
- Менше білка, ніж у хумусі з нуту
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Хумус з цукіні?
Хумус з цукіні має глікемічний індекс 20 (Низький). Одна типова столова ложка (15 г) має глікемічне навантаження 0.2; на 100 г глікемічне навантаження 1.4.
Чи підходить Хумус з цукіні для людей з інсулінорезистентністю?
Хумус з цукіні має низький глікемічний індекс (20), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Як Хумус з цукіні впливає на цукор у крові?
Хумус з цукіні має глікемічне навантаження 1.4 на 100г, що вказує на мінімальний вплив на рівень цукру в крові.
Схожі продукти
Перевірте Хумус з цукіні у додатку Logi разом із вашою порцією.
