Тушкована зелень (шпинат або мангольд)
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Logi сканує ваші страви, розраховує глікемічне навантаження в реальному часі та точно показує, як кожен інгредієнт впливає на ваш цукор.
Почати безкоштовно →
Тушкована зелень (шпинат або мангольд) має глікемічний індекс 15, що класифікує його як продукт із низьким ГІ. З глікемічним навантаженням 1 на 100г він має мінімальний вплив на рівень цукру в крові.
Порівняно з іншими vegetables, Тушкована зелень (шпинат або мангольд) займає серед найнижчих позицію за глікемічним індексом.
Тушкована зелень (шпинат або мангольд) — хороший вибір для людей, які контролюють цукор у крові, інсулінорезистентність або дотримуються дієти з низьким ГІ.
Оцінка Logi: 9/10
Чому така оцінка?
- ✓ Багатий на вітаміни та мінерали
- ✓ Низьке глікемічне навантаження
- ✓ Багатий на антиоксиданти
- ✗ Незначне зниження вмісту клітковини через термічну обробку
- ✗ Часткова втрата поживних речовин при нагріванні
- ✗ Може містити доданий натрій, якщо страва посолена
Рівень обробки
Харчова цінність (на 100г)
| Калорії | 45 kcal |
| Вуглеводи | 4g |
| Цукри (всього) | 0.8g |
| Природні | 0.8g |
| Додані | 0g |
| Клітковина | 2.5g |
| Розчинна | 0.8g |
| Нерозчинна | 1.8g |
| Білки | 3g |
| Жири | 2g |
| Насичені | 0.3g |
| Ненасичені | 1.7g |
| Натрій | 70mg |
Часті запитання
Який глікемічний індекс Тушкована зелень (шпинат або мангольд)?
Тушкована зелень (шпинат або мангольд) має глікемічний індекс 15, що класифікує його як продукт із низьким ГІ. З глікемічним навантаженням 1 на 100г він має мінімальний вплив на рівень цукру в крові.
Чи підходить Тушкована зелень (шпинат або мангольд) для людей з інсулінорезистентністю?
Тушкована зелень (шпинат або мангольд) має низький глікемічний індекс (15), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Як Тушкована зелень (шпинат або мангольд) впливає на цукор у крові?
Тушкована зелень (шпинат або мангольд) має глікемічне навантаження 1 на 100г, що вказує на мінімальний вплив на рівень цукру в крові.
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Logi сканує ваші страви, розраховує глікемічне навантаження в реальному часі та точно показує, як кожен інгредієнт впливає на ваш цукор.
Почати безкоштовно →