чайот
GI 30 · НизькийГЛ 1 / 100 г10/10
Низький ГІ
30 GI
ГЛ 1 на 100 г
Оцінка Logi 10/10
- Дуже низькокалорійний
- Низький вміст білка
чайот має глікемічний індекс 30, вищий, ніж у звичайного Чайот (15).
Оновлено 1 квіт. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми Чайот
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
чайот — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
19
Калорії
4.5 g
Вуглеводи
0.8 g
Білки
0.1 g
Жири
на 100г
| Калорії | 19 kcal |
| Вуглеводи | 4.5 g |
| Цукри (всього) | 1.7 g |
| Природні | 1.7 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 1.7 g |
| Розчинна | 0.5 g |
| Нерозчинна | 1.2 g |
| Білки | 0.8 g |
| Жири | 0.1 g |
| Насичені | 0.02 g |
| Ненасичені | 0.08 g |
| Натрій | 2 mg |
Рівень обробки
5%
Мінімальний
Чому така оцінка?
- Дуже низькокалорійний
- Високий вміст води
- Низьке глікемічне навантаження
- Низький вміст білка
- Мало жиророзчинних вітамінів
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс чайот?
чайот має глікемічний індекс 30 (Низький) і глікемічне навантаження 1 на 100 г.
Чи підходить чайот для людей з інсулінорезистентністю?
чайот має низький глікемічний індекс (30), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Чайот має найнижче глікемічне навантаження?
чайот має найнижче глікемічне навантаження серед усіх форм Чайот у цій базі даних (1 на 100 г).
Перевірте чайот у додатку Logi разом із вашою порцією.
