Чайот
Низький ГІ
ГЛ 2 на штука (203 г) · ГЛ 1 на 100 г
- надзвичайно низький глікемічний індекс
- помірний вміст клітковини
Чайот має глікемічний індекс 15 (Низький). Одна штука (203 г) додає глікемічне навантаження 2.
Оновлено 10 бер. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
Форми Чайот
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Чайот — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 чашка | 130 g | 1.3 |
| 1 medium (approx. 4" long) | 203 g | 2 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 15 kcal |
| Вуглеводи | 3.6 g |
| Цукри (всього) | 1.7 g |
| Природні | 1.7 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 0.5 g |
| Розчинна | 0.2 g |
| Нерозчинна | 0.3 g |
| Білки | 0.7 g |
| Жири | 0.1 g |
| Насичені | 0.02 g |
| Ненасичені | 0.08 g |
| Натрій | 2 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- надзвичайно низький глікемічний індекс
- дуже мало калорій і цукру
- високий вміст води
- помірний вміст клітковини
- низький вміст білка
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Чайот?
Чайот має глікемічний індекс 15 (Низький). Одна штука (203 г) має глікемічне навантаження 2; на 100 г глікемічне навантаження 1.
Чи підходить Чайот для людей з інсулінорезистентністю?
Чайот має низький глікемічний індекс (15), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Чайот має найнижче глікемічне навантаження?
Чайот має найнижче глікемічне навантаження серед усіх форм Чайот у цій базі даних (1 на 100 г).
Перевірте Чайот у додатку Logi разом із вашою порцією.
