GI ปานกลาง
1,809 รายการอาหาร
อาหารทุกชนิดในรายการนี้เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก เพื่อให้อาหารที่เหมาะสมกับระดับน้ำตาลในเลือดอยู่ต้น ๆ เปิดดูแต่ละรายการเพื่อดูภาระน้ำตาลตามปริมาณ ข้อมูลโภชนาการ และทางเลือกอื่น
เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก
บิสกอตตีใส่ถั่วและผลไม้อบแห้ง ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 42 / 100 กรัม 3/10 
บิสกิตช็อกโกแลต ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 42 / 100 กรัม 2/10 
แป้งเทฟ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 57 GL 42 / 100 กรัม 7/10 
แป้งสเปลท์ชนิด 630 ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 42 / 100 กรัม 5/10 
ผง FitLine PowerCocktail ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 42 / 100 กรัม 2/10 ฟารอฟา ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 42 / 100 กรัม 4/10 มอลทีเซอร์ส ช็อกโกแลตบอล ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 62 GL 42 / 100 กรัม 1/10 
มาร์มาเลด ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 42 / 100 กรัม 2/10 
มินซ์มีท ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 42 / 100 กรัม 2/10 
เมล็ดบัวอบ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 42 / 100 กรัม 7/10 
เยลลี่ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 42 / 100 กรัม 1/10 เยลลี่พริก ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 42 / 100 กรัม 2/10 
แยม ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 42 / 100 กรัม 2/10 
แยมแครนเบอร์รี่ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 42 / 100 กรัม 1/10 
แยมเชอร์รี่ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 42 / 100 กรัม 3/10 
แยมผลไม้คลาสสิก ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 42 / 100 กรัม 2/10 
แยมพีช ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 42 / 100 กรัม 2/10 
แยมมะเดื่อธรรมชาติ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 42 / 100 กรัม 2/10 
แยมราสเบอร์รี ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 42 / 100 กรัม 2/10 แยมเลมอน ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 42 / 100 กรัม 2/10 
แยมสตรอเบอร์รี่ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 42 / 100 กรัม 2/10 
แยมสตรอว์เบอร์รี ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 42 / 100 กรัม 2/10 
แยมแอปริคอต ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 42 / 100 กรัม 2/10 
แยมฮาลาปิโน ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 42 / 100 กรัม 1/10 
เรวารี ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 42 / 100 กรัม 2/10 ลูกอมนมฟัดจ์ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 42 / 100 กรัม 1/10 วีทาบิกซ์ สูตรลดคอเลสเตอรอล ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 62 GL 42 / 100 กรัม 7/10 สแน็คบาร์ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 42 / 100 กรัม 2/10 
ไส้ช็อกโกแลต ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 42 / 100 กรัม 2/10 
ไส้แยม ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 42 / 100 กรัม 2/10 
ไส้แยมผลไม้ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 42 / 100 กรัม 2/10 
ขนมปังไรย์กรอบดำ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 63 GL 42.2 / 100 กรัม 7/10 
ไส้ลูกเกด ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 42.3 / 100 กรัม 3.5/10 
เมล็ดข้าวโพดดิบสำหรับป๊อปคอร์น ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 42.9 / 100 กรัม 6/10 
ป๊อปคอร์นอบลม ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 42.9 / 100 กรัม 6/10 
ข้าวโอ๊ตสำเร็จรูป ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 43 / 100 กรัม 5/10 คุกกี้โอรีโอสูตรไม่มีน้ำตาล ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 43 / 100 กรัม 2/10 
ธัญพืช ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 43 / 100 กรัม 5.5/10 
น้ำทับทิมเข้มข้น ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 43 / 100 กรัม 2/10 แป้งสเปลต์สำหรับทำเค้ก ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 43 / 100 กรัม 3/10 
พาสต้าโทรฟี ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 43 / 100 กรัม 5/10 พาสต้ารูปเปลือกหอย ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 43 / 100 กรัม 5/10 
เยลลี่องุ่น ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 43 / 100 กรัม 2/10 
กราโนล่าบาร์ข้าวโอ๊ตลูกเกด ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 44 / 100 กรัม 3/10 ขนมปังขิงกับผลไม้แห้ง ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 44 / 100 กรัม 2/10 ขนมเลนทิลอบกรอบ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 44 / 100 กรัม 5/10 ขนมไส้อินทผลัม ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 44 / 100 กรัม 3/10 
คุกกี้ช็อกโกแลต ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 44 / 100 กรัม 2/10 คุกกี้ธัญพืช ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 44 / 100 กรัม 2/10 
คุกกี้ย่อยอาหาร ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 44 / 100 กรัม 3/10 
ดาวขนมปังขิงช็อกโกแลตดำ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 44 / 100 กรัม 2.5/10 
น้ำเชื่อมปรุงรส ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 44 / 100 กรัม 1.5/10 
น้ำเชื่อมแอปเปิ้ล ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 44 / 100 กรัม 2/10 
น้ำผึ้งร้อน ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 44 / 100 กรัม 3/10 
บิสกิตธัญพืชสามชนิด ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 44 / 100 กรัม 4/10 
บิสกิตย่อยอาหาร ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 44 / 100 กรัม 2/10 บิสกิตสกอตช์ฟิงเกอร์ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 44 / 100 กรัม 2/10 เปลือกทาโก้ข้าวโพด ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 68 GL 44 / 100 กรัม 4/10 
มะม่วงแห้ง ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 56 GL 44 / 100 กรัม 3/10 
แยมกุหลาบ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 44 / 100 กรัม 2.5/10 
เส้นหมี่ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 58 GL 44 / 100 กรัม 3/10 เส้นหมี่อบ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 58 GL 44 / 100 กรัม 5/10 
ไส้ลูกพรุนหวาน ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 44 / 100 กรัม 2/10 
ออร์โซ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 44 / 100 กรัม 3/10 
ข้าวบาสมาติ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 58 GL 44.7 / 100 กรัม 4/10 Incaparina ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 45 / 100 กรัม 5/10 กัมมี่ไฟเบอร์ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 45 / 100 กรัม 2/10 
เกล็ดสเปลท์ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 45 / 100 กรัม 4.5/10 ข้าวบาสมาติแห้ง ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 58 GL 45 / 100 กรัม 5/10 
ข้าวสาลีแผ่น ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 45 / 100 กรัม 5/10 ข้าวหิมาลัย ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 58 GL 45 / 100 กรัม 6.5/10 
คราเกอร์มิลตัน ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 45 / 100 กรัม 3/10 คุกกี้แผ่นบาง ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 45 / 100 กรัม 1/10 คุกกี้อมาเร็ตติ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 45 / 100 กรัม 2/10 ซีเรียลธัญพืชรวม ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 45 / 100 กรัม 6/10 
ซีเรียลรำข้าวพร้อมลูกเกด ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 61 GL 45 / 100 กรัม 4/10 ซีเรียลโฮลวีตแบบแผ่น ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 67 GL 45 / 100 กรัม 7/10 
ธัญพืชคั่ว ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 45 / 100 กรัม 5/10 
น้ำเชื่อมพื้นฐาน ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 45 / 100 กรัม 1/10 
บาร์นูทริเกรนสตรอเบอร์รี่ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 45 / 100 กรัม 2/10 
บาร์มูสลี่ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 45 / 100 กรัม 3/10 บิสกิตอาหารเช้า ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 45 / 100 กรัม 2/10 บูร์บองครีม ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 45 / 100 กรัม 2/10 
ป๊อปคอร์นหวานและเค็ม ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 45 / 100 กรัม 3/10 
ฟัดจ์คลาสสิก ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 45 / 100 กรัม 1.5/10 โยเกิร์ตรสคุกกี้ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 45 / 100 กรัม 3/10 
ลูกกวาดช็อกโกแลตขนาดเล็ก ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 45 / 100 กรัม 1/10 ลูกอมนม ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 45 / 100 กรัม 1/10 
วีทธินส์ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 45 / 100 กรัม 4/10 
วุ้นเส้นข้าวสาลี ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 58 GL 45 / 100 กรัม 3/10 
สารสกัดมอลต์ข้าวบาร์เลย์ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 45 / 100 กรัม 2/10 เส้นราเมง (ข้าวฟ่างและข้าวกล้อง) ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 45 / 100 กรัม 6/10 เส้นแห้ง ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 45 / 100 กรัม 4/10 
ไซรัปหวาน ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 68 GL 46 / 100 กรัม 1/10 
น้ำเชื่อมช็อกโกแลต ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 68 GL 46 / 100 กรัม 1/10 
บิสกิตข้าวสาลี ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 46 / 100 กรัม 3.5/10 
บิสกิตมารี ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 46 / 100 กรัม 2/10 แป้งสาลีมอลต์ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 46 / 100 กรัม 3/10 ผงบีทรูท ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 46 / 100 กรัม 6/10 
ลูกเกด ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 62 GL 46 / 100 กรัม 3/10 
