มะม่วงชัทนีย์
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 34 ต่อ 100 กรัม
- มีใยอาหารจากผลไม้บ้าง
- มีปริมาณน้ำตาลเพิ่มสูง
มะม่วงชัทนีย์ มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 15 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- มะเขือเทศแชทนีย์พร้อมสารให้ความหวานจากธรรมชาติที่มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำGL 5 ต่อ 100 กรัม ตัวเลือกที่ปราศจากน้ำตาลนี้ช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือด (glycemic load) ลงอย่างมากจาก 34 เหลือ 5 ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่มากขึ้นอย่างเห็นได้ชัด
- GL 7 ต่อ 100 กรัม แม้ว่าจะยังมีส่วนผสมของมะม่วง แต่ซัลซ่ามีภาระน้ำตาลในเลือดต่ำกว่ามาก (7 เทียบกับ 34) และเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพมากกว่าสำหรับมื้ออาหารคาวทั่วไป
ซัลซ่ามะม่วง
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
มะม่วงชัทนีย์ เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 210 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 52 g |
| น้ำตาล (รวม) | 48 g |
| ธรรมชาติ | 13 g |
| เพิ่มเติม | 35 g |
| ใยอาหาร | 1.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.5 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1 g |
| โปรตีน | 0.7 g |
| ไขมัน | 0.2 g |
| อิ่มตัว | 0.05 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.15 g |
| โซเดียม | 400 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารจากผลไม้บ้าง
- ให้วิตามินซี
- มีปริมาณน้ำตาลเพิ่มสูง
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูง
- เครื่องปรุงรสแปรรูป
สูตรอาหารที่ใช้มะม่วงชัทนีย์
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ มะม่วงชัทนีย์ คือเท่าไร?
มะม่วงชัทนีย์ มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 34 ต่อ 100 กรัม
มะม่วงชัทนีย์ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
มะม่วงชัทนีย์ มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (65) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ มะเขือเทศแชทนีย์พร้อมสารให้ความหวานจากธรรมชาติที่มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ
มะม่วงชัทนีย์ ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
มะม่วงชัทนีย์ มีภาระน้ำตาล 34 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ มะม่วงชัทนีย์ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
