ของว่างเค็ม
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 34 ต่อ 100 กรัม
- มีโปรตีนจากพืช
- มีโซเดียมสูง
ของว่างเค็ม มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 13 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 3.2 ต่อ 100 กรัม อัลมอนด์มีค่าดัชนีน้ำตาล (GI) ที่ต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัดที่ 15 และมีค่าภาระน้ำตาล (GL) เพียง 1 ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่มากกว่าเมื่อเทียบกับขนมแบบเดิม
อัลมอนด์ - ก้านเซเลอรี่สดกับเนยอัลมอนด์ธรรมชาติGL 1 ต่อ 100 กรัม ทางเลือกนี้ให้ความกรุบกรอบที่น่าพึงพอใจและไขมันที่ดีต่อสุขภาพ โดยมีค่า GL ที่ต่ำมากเพียง 1 ช่วยป้องกันระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้นอย่างรวดเร็วซึ่งมักเกิดจากขนมแบบเดิม
- GL 1 ต่อ 100 กรัม เมล็ดฟักทองเป็นทางเลือกที่อุดมไปด้วยสารอาหารและมีผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดน้อยมาก (GI 10, GL 1)
เมล็ดฟักทองทั้งเปลือก - GL 2 ต่อ 100 กรัม ถั่วแระญี่ปุ่นให้ไฟเบอร์และโปรตีนสูงโดยมีค่า GL ต่ำเพียง 2 ทำให้เป็นทางเลือกที่ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ดีกว่ามาก
ถั่วเหลืองทั้งเมล็ด นึ่งเบาๆ โรยเกลือ
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ของว่างเค็ม เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 520 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 52 g |
| น้ำตาล (รวม) | 2 g |
| ธรรมชาติ | 2 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 5 g |
| ละลายน้ำได้ | 1.5 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 3.5 g |
| โปรตีน | 10 g |
| ไขมัน | 32 g |
| อิ่มตัว | 10 g |
| ไม่อิ่มตัว | 20 g |
| โซเดียม | 900 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีโปรตีนจากพืช
- ให้ใยอาหาร
- มีโซเดียมสูง
- มีไขมันอิ่มตัวสูง
- มีภาระน้ำตาลในเลือดสูง
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ของว่างเค็ม คือเท่าไร?
ของว่างเค็ม มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 34 ต่อ 100 กรัม
ของว่างเค็ม เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ของว่างเค็ม มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (65) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ อัลมอนด์
ของว่างเค็ม ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ของว่างเค็ม มีภาระน้ำตาล 34 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ของว่างเค็ม ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
