น้ำราสเบอร์รี่เข้มข้น
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 34 ต่อ 100 กรัม
- มีสารต้านอนุมูลอิสระบางชนิด
- มีน้ำตาลสูง
น้ำราสเบอร์รี่เข้มข้น มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 12 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- แยมราสเบอร์รี่เมล็ดเจียโฮมเมด (ใช้สตีเวีย/อิริทริทอล)GL 3 ต่อ 100 กรัม การเปลี่ยนมาใช้วิธีนี้ให้ผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดต่ำที่สุด (GI 20, GL 3) และเพิ่มใยอาหารจากเมล็ดเจีย ซึ่งช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่ได้ดียิ่งขึ้นเมื่อเทียบกับน้ำผลไม้เข้มข้น
- GL 3 ต่อ 100 กรัม ราสเบอร์รี่สดให้ใยอาหารมากกว่าอย่างเห็นได้ชัดและมีค่าภาระน้ำตาล (Glycemic Load) ที่ต่ำกว่ามาก (GL 3 เทียบกับ 34) ส่งผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดค่อยๆ เพิ่มขึ้นและควบคุมได้ง่ายกว่า
ราสป์เบอร์รี่สดทั้งผล - GL 4 ต่อ 100 กรัม แบบบดละเอียดจะยังคงโครงสร้างตามธรรมชาติและใยอาหารของผลไม้ไว้ได้มากกว่าน้ำผลไม้เข้มข้น ส่งผลให้มีผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดต่ำกว่ามาก (GI 32 เทียบกับ 55)
เนื้อราสป์เบอร์รี่บด
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
น้ำราสเบอร์รี่เข้มข้น เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 250 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 62 g |
| น้ำตาล (รวม) | 55 g |
| ธรรมชาติ | 45 g |
| เพิ่มเติม | 10 g |
| ใยอาหาร | 2 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.6 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.4 g |
| โปรตีน | 1 g |
| ไขมัน | 0.5 g |
| อิ่มตัว | 0 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.5 g |
| โซเดียม | 5 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีสารต้านอนุมูลอิสระบางชนิด
- เป็นแหล่งของวิตามินซี
- มีน้ำตาลสูง
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูง
- ผ่านการแปรรูปสูง
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ น้ำราสเบอร์รี่เข้มข้น คือเท่าไร?
น้ำราสเบอร์รี่เข้มข้น มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 34 ต่อ 100 กรัม
น้ำราสเบอร์รี่เข้มข้น เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
น้ำราสเบอร์รี่เข้มข้น มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (55) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ แยมราสเบอร์รี่เมล็ดเจียโฮมเมด (ใช้สตีเวีย/อิริทริทอล)
น้ำราสเบอร์รี่เข้มข้น ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
น้ำราสเบอร์รี่เข้มข้น มีภาระน้ำตาล 34 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ น้ำราสเบอร์รี่เข้มข้น ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
