ขนมปังม้วนไส้เมล็ดป๊อปปี้
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 36 ต่อ 100 กรัม
- มีใยอาหาร
- มีปริมาณน้ำตาลสูง
ขนมปังม้วนไส้เมล็ดป๊อปปี้ มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 25 ก.ย. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 8 ต่อ 100 กรัม มัฟฟินนี้มอบประสบการณ์ความหวานที่คล้ายคลึงกัน แต่มีค่า GI (28 เทียบกับ 65) และ GL (8 เทียบกับ 36) ที่ต่ำกว่าอย่างมาก ส่งผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้นน้อยกว่ามาก
มัฟฟินแครอทแป้งอัลมอนด์ (ไม่เติมน้ำตาล) - กรีกโยเกิร์ตผสมเมล็ดเจียGL 2 ต่อ 100 กรัม นี่คือทางเลือกที่อุดมไปด้วยโปรตีนและมีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ (GL 2 เทียบกับ 36) ซึ่งช่วยตอบสนองความอยากของหวานในขณะที่ส่งเสริมให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่มากขึ้น
- GL 3 ต่อ 100 กรัม ตัวเลือกนี้เป็นทางเลือกที่สมดุลและมีค่า GL ต่ำ (3 เทียบกับ 36) ซึ่งส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดน้อยกว่าขนมปังโรลเมล็ดป๊อปปี้มาก
คอตเทจชีสไขมันต่ำผสมกับเบอร์รี่บด
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ขนมปังม้วนไส้เมล็ดป๊อปปี้ เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 370 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 55 g |
| น้ำตาล (รวม) | 22 g |
| ธรรมชาติ | 6 g |
| เพิ่มเติม | 16 g |
| ใยอาหาร | 4 g |
| ละลายน้ำได้ | 1.2 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 2.8 g |
| โปรตีน | 8 g |
| ไขมัน | 13 g |
| อิ่มตัว | 3.5 g |
| ไม่อิ่มตัว | 9.5 g |
| โซเดียม | 220 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหาร
- ให้โปรตีนจากเมล็ดป๊อปปี้
- มีปริมาณน้ำตาลสูง
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูง
- แป้งและไขมันผ่านกระบวนการแปรรูป
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ขนมปังม้วนไส้เมล็ดป๊อปปี้ คือเท่าไร?
ขนมปังม้วนไส้เมล็ดป๊อปปี้ มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 36 ต่อ 100 กรัม
ขนมปังม้วนไส้เมล็ดป๊อปปี้ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ขนมปังม้วนไส้เมล็ดป๊อปปี้ มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (65) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ มัฟฟินแครอทแป้งอัลมอนด์ (ไม่เติมน้ำตาล)
ขนมปังม้วนไส้เมล็ดป๊อปปี้ ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ขนมปังม้วนไส้เมล็ดป๊อปปี้ มีภาระน้ำตาล 36 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ขนมปังม้วนไส้เมล็ดป๊อปปี้ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
