GI สูง
1,173 รายการอาหาร
อาหารทุกชนิดในรายการนี้เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก เพื่อให้อาหารที่เหมาะสมกับระดับน้ำตาลในเลือดอยู่ต้น ๆ เปิดดูแต่ละรายการเพื่อดูภาระน้ำตาลตามปริมาณ ข้อมูลโภชนาการ และทางเลือกอื่น
เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก
ข้าวพอง ดัชนีน้ำตาลสูง 85 GL 72.3 / 100 กรัม 2/10 
แครกเกอร์ข้าว ดัชนีน้ำตาลสูง 85 GL 72.3 / 100 กรัม 2/10 
แป้งอาหาร ดัชนีน้ำตาลสูง 85 GL 72.3 / 100 กรัม 1/10 
ผงพุดดิ้งเชอร์รี่ ดัชนีน้ำตาลสูง 85 GL 72.3 / 100 กรัม 2/10 
ผงเยลลี่บลูเบอร์รี่ ดัชนีน้ำตาลสูง 85 GL 72.3 / 100 กรัม 1.5/10 
ผสมเยลลี่องุ่น-แอปเปิ้ล ดัชนีน้ำตาลสูง 85 GL 72.3 / 100 กรัม 2/10 
สารทำให้ข้น (แป้งข้าวโพด, คาราจีแนน) ดัชนีน้ำตาลสูง 85 GL 72.3 / 100 กรัม 1/10 
ซีเรียลฟรุตตี้เพบเบิลส์ ดัชนีน้ำตาลสูง 82 GL 73 / 100 กรัม 1/10 
ข้าวพอง ดัชนีน้ำตาลสูง 85 GL 74 / 100 กรัม 2/10 
ไซรัปกลูโคส ดัชนีน้ำตาลสูง 95 GL 74 / 100 กรัม 1/10 
ดราเจรสเบอร์รี่เลมอน ดัชนีน้ำตาลสูง 80 GL 74 / 100 กรัม 1/10 ทอฟฟี่ ดัชนีน้ำตาลสูง 80 GL 74 / 100 กรัม 1/10 
แป้งข้าวโพด ดัชนีน้ำตาลสูง 85 GL 74 / 100 กรัม 2/10 แป้งข้าวโพดดัดแปร ดัชนีน้ำตาลสูง 85 GL 74 / 100 กรัม 2/10 
แป้งข้าวโพดดัดแปลง ดัชนีน้ำตาลสูง 85 GL 74 / 100 กรัม 2/10 
แป้งอาหารดัดแปลง ดัชนีน้ำตาลสูง 85 GL 74 / 100 กรัม 1/10 
รากชะเอม ดัชนีน้ำตาลสูง 80 GL 74 / 100 กรัม 1/10 
ลูกกวาด Nerds ดัชนีน้ำตาลสูง 80 GL 74 / 100 กรัม 1/10 ส่วนผสมป้องกันการจับตัวเป็นก้อน (แป้งมันฝรั่ง, แป้งมันสำปะหลัง) ดัชนีน้ำตาลสูง 85 GL 74 / 100 กรัม 3/10 กระดาษเวเฟอร์ ดัชนีน้ำตาลสูง 85 GL 75 / 100 กรัม 2/10 ไข่มุกทาปิโอก้า ดัชนีน้ำตาลสูง 85 GL 75 / 100 กรัม 1/10 
ทาเปียก้า ดัชนีน้ำตาลสูง 85 GL 75 / 100 กรัม 2/10 
ผงพุดดิ้งครีม ดัชนีน้ำตาลสูง 85 GL 75 / 100 กรัม 1/10 
ผงพุดดิ้งราสป์เบอร์รี่ ดัชนีน้ำตาลสูง 85 GL 75 / 100 กรัม 1.5/10 เยลลี่บีน ดัชนีน้ำตาลสูง 80 GL 75 / 100 กรัม 1/10 
กลิ่นมะนาวเทียม ดัชนีน้ำตาลสูง 80 GL 76 / 100 กรัม 1/10 กลิ่นราสเบอร์รี่เลมอนเนด ดัชนีน้ำตาลสูง 80 GL 76 / 100 กรัม 1/10 
เปลือกน้ำตาล ดัชนีน้ำตาลสูง 80 GL 76 / 100 กรัม 1/10 รสชาติบลูเบอร์รี่ ดัชนีน้ำตาลสูง 80 GL 76 / 100 กรัม 1/10 ลูกอม ดัชนีน้ำตาลสูง 80 GL 76 / 100 กรัม 1/10 ฮันนี่โคมทอฟฟี่ ดัชนีน้ำตาลสูง 80 GL 76 / 100 กรัม 1/10 
กลิ่นคุกกี้ ดัชนีน้ำตาลสูง 85 GL 77 / 100 กรัม 1/10 
แป้งข้าวโพด ดัชนีน้ำตาลสูง 85 GL 77 / 100 กรัม 1/10 
แป้งบราวนี่ ดัชนีน้ำตาลสูง 85 GL 77 / 100 กรัม 1/10 
ผงคีเซลรสผลไม้ชนิดชงด่วน ดัชนีน้ำตาลสูง 85 GL 77 / 100 กรัม 1/10 
ผงเยลลี่ผลไม้ ดัชนีน้ำตาลสูง 85 GL 77 / 100 กรัม 1/10 
ฟองเซ็นเตอร์ ดัชนีน้ำตาลสูง 85 GL 77 / 100 กรัม 1/10 
ลูกกวาดรสสมุนไพร ดัชนีน้ำตาลสูง 80 GL 77 / 100 กรัม 1/10 Blue raspberry flavor (artificial candy) ดัชนีน้ำตาลสูง 80 GL 78 / 100 กรัม 1/10 
น้ำเชื่อมข้าว ดัชนีน้ำตาลสูง 98 GL 78 / 100 กรัม 1/10 
น้ำเชื่อมมอลต์ข้าว ดัชนีน้ำตาลสูง 98 GL 78 / 100 กรัม 1/10 
แป้ง ดัชนีน้ำตาลสูง 90 GL 78 / 100 กรัม 1/10 
ลูกกวาดไม้เท้า ดัชนีน้ำตาลสูง 80 GL 78 / 100 กรัม 1/10 
อโรมัต ดัชนีน้ำตาลสูง 85 GL 78 / 100 กรัม 1/10 
ไซรัปข้าวกล้อง ดัชนีน้ำตาลสูง 98 GL 79 / 100 กรัม 1/10 
สารสกัดมอลต์ ดัชนีน้ำตาลสูง 105 GL 79 / 100 กรัม 1/10 
กลิ่นคุกกี้และครีม ดัชนีน้ำตาลสูง 85 GL 80 / 100 กรัม 1/10 
กลิ่นราสเบอร์รี่ ดัชนีน้ำตาลสูง 85 GL 80 / 100 กรัม 1/10 กลิ่นเสาวรส ดัชนีน้ำตาลสูง 85 GL 80 / 100 กรัม 1/10 
ผงน้ำมะนาว ดัชนีน้ำตาลสูง 85 GL 80 / 100 กรัม 1/10 
ผงรสชาติเขตร้อน ดัชนีน้ำตาลสูง 85 GL 80 / 100 กรัม 1/10 ส่วนผสมคาร์โบไฮเดรต ดัชนีน้ำตาลสูง 85 GL 80 / 100 กรัม 2/10 
กลิ่นกล้วย ดัชนีน้ำตาลสูง 90 GL 81 / 100 กรัม 1/10 
น้ำตาลเคลือบ ดัชนีน้ำตาลสูง 85 GL 81 / 100 กรัม 1/10 
ผงน้ำตาลจั๊กกะรี ดัชนีน้ำตาลสูง 84 GL 81 / 100 กรัม 2/10 
วานิลลาลาสก้า ดัชนีน้ำตาลสูง 85 GL 81 / 100 กรัม 1/10 
ไอซิ่งสีชมพู ดัชนีน้ำตาลสูง 85 GL 81 / 100 กรัม 1/10 
น้ำเชื่อมมอลต์ ดัชนีน้ำตาลสูง 105 GL 82 / 100 กรัม 1/10 
น้ำตาลปี๊บ ดัชนีน้ำตาลสูง 84 GL 82 / 100 กรัม 2/10 กลิ่นส้มธรรมชาติ ดัชนีน้ำตาลสูง 85 GL 83 / 100 กรัม 1/10 เกล็ดน้ำตาลโรยหน้า ดัชนีน้ำตาลสูง 85 GL 83 / 100 กรัม 1/10 
น้ำตาลไอซิ่ง ดัชนีน้ำตาลสูง 85 GL 84 / 100 กรัม 1/10 
แป้งข้าว ดัชนีน้ำตาลสูง 95 GL 84 / 100 กรัม 1/10 
กลีเซอรีน ดัชนีน้ำตาลสูง 85 GL 85 / 100 กรัม 1/10 
เมอแรงค์ ดัชนีน้ำตาลสูง 95 GL 85 / 100 กรัม 1.5/10 
ลูกกวาดแท่ง ดัชนีน้ำตาลสูง 90 GL 88 / 100 กรัม 1/10 ลูกอมแข็ง ดัชนีน้ำตาลสูง 90 GL 88 / 100 กรัม 1/10 
กลิ่นมอลต์ ดัชนีน้ำตาลสูง 105 GL 89 / 100 กรัม 1/10 กลูโคสผง ดัชนีน้ำตาลสูง 100 GL 92 / 100 กรัม 1/10 
กลิตเตอร์กินได้ ดัชนีน้ำตาลสูง 95 GL 93 / 100 กรัม 1/10 
เม็ดกลูโคส รสผลไม้พันช์ ดัชนีน้ำตาลสูง 100 GL 95 / 100 กรัม 1/10 
มอลโทเดกซ์ตริน ดัชนีน้ำตาลสูง 105 GL 99 / 100 กรัม 1/10 
คาร์โบไฮเดรต ดัชนีน้ำตาลสูง 100 GL 100 / 100 กรัม 1/10 
