ลูกอม
GI 80 · สูงGL 76 / 100 กรัม1/10
ดัชนีน้ำตาลสูง
80 GI
GL 76 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 1/10
- Low fat content
- Extremely high sugar content
ลูกอม มีดัชนีน้ำตาล 80 (สูง)
อัปเดตเมื่อ 18 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 7 ต่อ 100 กรัม ดาร์กช็อกโกแลตมอบประสบการณ์ความหวานที่น่าพึงพอใจด้วยค่า GI 20 และ GL 4 ที่ต่ำกว่ามาก เมื่อเทียบกับลูกอมน้ำตาลที่มีค่า GI 80 และ GL 76
ช็อกโกแลตดำ (85% โกโก้, น้ำตาลเติมน้อย) - GL 0.4 ต่อ 100 กรัม กรีกโยเกิร์ตรสธรรมชาติเป็นทางเลือกที่เนื้อครีมเข้มข้นและอุดมด้วยโปรตีน โดยมีค่าภาระน้ำตาล (Glycemic Load) ต่ำเพียง 1 ซึ่งช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่
คอตเทจชีสไขมันต่ำ
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ลูกอม เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
390
แคลอรี่
95 g
คาร์โบไฮเดรต
0 g
โปรตีน
0.2 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 390 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 95 g |
| น้ำตาล (รวม) | 75 g |
| ธรรมชาติ | 0 g |
| เพิ่มเติม | 75 g |
| ใยอาหาร | 0.1 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.04 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 0.06 g |
| โปรตีน | 0 g |
| ไขมัน | 0.2 g |
| อิ่มตัว | 0.1 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.1 g |
| โซเดียม | 20 mg |
ระดับการแปรรูป
95%
แปรรูปสูง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- Low fat content
- No cholesterol
- Extremely high sugar content
- Ultra-processed
- Very high glycemic index and load
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ลูกอม คือเท่าไร?
ลูกอม มีดัชนีน้ำตาล 80 (สูง) และภาระน้ำตาล 76 ต่อ 100 กรัม
ลูกอม เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ลูกอม มีดัชนีน้ำตาลสูง (80) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ช็อกโกแลตดำ (85% โกโก้, น้ำตาลเติมน้อย)
ลูกอม ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ลูกอม มีภาระน้ำตาล 76 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ลูกอม ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
