ลูกอม
GI 80 · สูงGL 76 / 100 กรัม1/10
ดัชนีน้ำตาลสูง
80 GI
GL 76 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 1/10
- Low fat content
- Extremely high sugar content
ลูกอม มีดัชนีน้ำตาล 80 (สูง)
อัปเดตเมื่อ 18 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 4 ต่อ 100 กรัม ดาร์กช็อกโกแลตมอบประสบการณ์ความหวานที่น่าพึงพอใจด้วยค่า GI 20 และ GL 4 ที่ต่ำกว่ามาก เมื่อเทียบกับลูกอมน้ำตาลที่มีค่า GI 80 และ GL 76
ช็อกโกแลตดำ (85% โกโก้, น้ำตาลเติมน้อย) - GL 3 ต่อ 100 กรัม ราสเบอร์รี่สดให้ความหวานจากธรรมชาติที่อุดมด้วยไฟเบอร์และมีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดต่ำกว่ามาก (GI 25, GL 3) เมื่อเทียบกับลูกอมน้ำตาล
ราสป์เบอร์รี่สดทั้งผล - GL 1 ต่อ 100 กรัม กรีกโยเกิร์ตรสธรรมชาติเป็นทางเลือกที่เนื้อครีมเข้มข้นและอุดมด้วยโปรตีน โดยมีค่าภาระน้ำตาล (Glycemic Load) ต่ำเพียง 1 ซึ่งช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่
คอตเทจชีสไขมันต่ำ
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ลูกอม เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
390
แคลอรี่
95 g
คาร์โบไฮเดรต
0 g
โปรตีน
0.2 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 390 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 95 g |
| น้ำตาล (รวม) | 75 g |
| ธรรมชาติ | 0 g |
| เพิ่มเติม | 75 g |
| ใยอาหาร | 0.1 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.04 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 0.06 g |
| โปรตีน | 0 g |
| ไขมัน | 0.2 g |
| อิ่มตัว | 0.1 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.1 g |
| โซเดียม | 20 mg |
ระดับการแปรรูป
95%
แปรรูปสูง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- Low fat content
- No cholesterol
- Extremely high sugar content
- Ultra-processed
- Very high glycemic index and load
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ลูกอม คือเท่าไร?
ลูกอม มีดัชนีน้ำตาล 80 (สูง) และภาระน้ำตาล 76 ต่อ 100 กรัม
ลูกอม เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ลูกอม มีดัชนีน้ำตาลสูง (80) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ช็อกโกแลตดำ (85% โกโก้, น้ำตาลเติมน้อย)
ลูกอม ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ลูกอม มีภาระน้ำตาล 76 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ลูกอม ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
