กลิ่นกล้วย
ดัชนีน้ำตาลสูง
GL 4.1 ต่อ ช้อนชา ทั่วไป (5 กรัม) · GL 81 ต่อ 100 กรัม
- ไม่มีไขมัน
- น้ำตาลเติมสูงมาก
กลิ่นกล้วย มีดัชนีน้ำตาล 90 (สูง) ช้อนชา ทั่วไป หนึ่งหน่วย (5 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 4.1
อัปเดตเมื่อ 12 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 1 ต่อ 100 กรัม การเปลี่ยนมาทานตัวเลือกนี้ให้ค่า GI (20 เทียบกับ 90) และ GL (1 เทียบกับ 81) ที่ต่ำกว่าอย่างมาก ส่งผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่มากขึ้น พร้อมทั้งได้รับโปรตีนและไขมันดีเพิ่มขึ้นด้วย
โยเกิร์ตกรีกธรรมดากับอบเชยและวอลนัท - GL 1 ต่อ 100 กรัม การเปลี่ยนอาหารที่มีค่าดัชนีน้ำตาลสูงมาเป็นอะโวคาโดช่วยให้ได้รับไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวที่ดีต่อสุขภาพและใยอาหาร ส่งผลให้มีผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดน้อยที่สุด (GI 10, GL 1)
ครีมอะโวคาโด
รูปแบบที่เกี่ยวข้อง
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
กลิ่นกล้วย เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 350 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 90 g |
| น้ำตาล (รวม) | 90 g |
| ธรรมชาติ | 0 g |
| เพิ่มเติม | 90 g |
| ใยอาหาร | 0 g |
| ละลายน้ำได้ | 0 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 0 g |
| โปรตีน | 0 g |
| ไขมัน | 0 g |
| อิ่มตัว | 0 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0 g |
| โซเดียม | 10 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- ไม่มีไขมัน
- โซเดียมต่ำ
- น้ำตาลเติมสูงมาก
- ดัชนีน้ำตาลในเลือดและภาระสูงมาก
- ไม่มีไฟเบอร์หรือโปรตีน
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ กลิ่นกล้วย คือเท่าไร?
กลิ่นกล้วย มีดัชนีน้ำตาล 90 (สูง) ช้อนชา ทั่วไป หนึ่งหน่วย (5 กรัม) มีภาระน้ำตาล 4.1; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 81
กลิ่นกล้วย เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
กลิ่นกล้วย มีดัชนีน้ำตาลสูง (90) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ โยเกิร์ตกรีกธรรมดากับอบเชยและวอลนัท
กลิ่นกล้วย ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
กลิ่นกล้วย มีภาระน้ำตาล 81 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ กลิ่นกล้วย ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
