ปริมาณมาตรฐาน
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 15 ต่อ 100 กรัม
- มีโปรตีนในระดับปานกลาง
- ภาระน้ำตาลในเลือดระดับปานกลาง
ปริมาณมาตรฐาน มีดัชนีน้ำตาล 60 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 12 มี.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 11 ต่อ 100 กรัม Quinoa offers more fiber and protein with a lower glycemic impact, making it better for blood sugar control.
ควินัวต้มสุก - GL 12.6 ต่อ 100 กรัม Lentils provide higher fiber and protein and have a slower effect on blood sugar rise.
ถั่วเลนทิล - GL 1 ต่อ 100 กรัม Chia seeds are extremely low in glycemic load and rich in fiber, helping stabilize blood glucose.
เมล็ดเจีย
รูปแบบที่เกี่ยวข้อง
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ปริมาณมาตรฐาน เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 180 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 25 g |
| น้ำตาล (รวม) | 4 g |
| ธรรมชาติ | 2 g |
| เพิ่มเติม | 2 g |
| ใยอาหาร | 2 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.6 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.4 g |
| โปรตีน | 6 g |
| ไขมัน | 6 g |
| อิ่มตัว | 2 g |
| ไม่อิ่มตัว | 4 g |
| โซเดียม | 350 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีโปรตีนในระดับปานกลาง
- มีเส้นใยบางส่วน
- ระดับการแปรรูปต่ำ
- ภาระน้ำตาลในเลือดระดับปานกลาง
- ดัชนีน้ำตาลในเลือดระดับปานกลาง
- มีน้ำตาลเติม
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ปริมาณมาตรฐาน คือเท่าไร?
ปริมาณมาตรฐาน มีดัชนีน้ำตาล 60 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 15 ต่อ 100 กรัม
ปริมาณมาตรฐาน เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ปริมาณมาตรฐาน มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (60) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ควินัวต้มสุก
ปริมาณมาตรฐาน ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ปริมาณมาตรฐาน มีภาระน้ำตาล 15 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบปานกลางต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ปริมาณมาตรฐาน ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
