แป้ง
GI 90 · สูงGL 78 / 100 กรัม1/10
ดัชนีน้ำตาลสูง
90 GI
GL 78 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 1/10
- มีไขมันต่ำ
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูงมาก
แป้ง มีดัชนีน้ำตาล 90 (สูง)
อัปเดตเมื่อ 4 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
แป้ง เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
350
แคลอรี่
87 g
คาร์โบไฮเดรต
0.3 g
โปรตีน
0.1 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 350 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 87 g |
| น้ำตาล (รวม) | 0 g |
| ธรรมชาติ | 0 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 0.9 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.2 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 0.7 g |
| โปรตีน | 0.3 g |
| ไขมัน | 0.1 g |
| อิ่มตัว | 0 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.1 g |
| โซเดียม | 8 mg |
ระดับการแปรรูป
45%
ปานกลาง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีไขมันต่ำ
- มีโซเดียมต่ำ
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูงมาก
- มีโปรตีนและใยอาหารน้อยมากจนแทบไม่มีนัยสำคัญ
- ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้นอย่างรวดเร็ว
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ แป้ง คือเท่าไร?
แป้ง มีดัชนีน้ำตาล 90 (สูง) และภาระน้ำตาล 78 ต่อ 100 กรัม
แป้ง เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
แป้ง มีดัชนีน้ำตาลสูง (90) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ แป้งอัลมอนด์
แป้ง ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
แป้ง มีภาระน้ำตาล 78 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ แป้ง ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
