แป้งสาลี
GI 85 · สูงGL 72 / 100 กรัม2/10
ดัชนีน้ำตาลสูง
85 GI
GL 72 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 2/10
- Very low fat content
- Extremely high glycemic index and load
แป้งสาลี มีดัชนีน้ำตาล 85 (สูง)
อัปเดตเมื่อ 18 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 1 ต่อ 100 กรัม แป้งอัลมอนด์มีค่า GI ต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัดที่ 5 และมีค่า GL เพียง 1 ซึ่งจะส่งผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นน้อยกว่าแป้งสาลีมาก
แป้งอัลมอนด์ - GL 4.5 ต่อ 100 กรัม แป้งลูพินเป็นทางเลือกที่มีโปรตีนสูงและมีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ โดยมีค่า GL เพียง 2 ซึ่งช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่
แป้งลูปิน - GL 17.1 ต่อ 100 กรัม แป้งมะพร้าวมีค่า GL ที่ต่ำกว่ามากคือ 8.1 เมื่อเทียบกับแป้งสาลี ทำให้เป็นตัวเลือกที่ดีกว่าในการจัดการกับระดับน้ำตาลในเลือดที่พุ่งสูงขึ้นหลังมื้ออาหาร
แป้งมะพร้าว
รูปแบบของ แป้งสาลี
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
แป้งสาลี เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
350
แคลอรี่
85 g
คาร์โบไฮเดรต
0.3 g
โปรตีน
0.1 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 350 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 85 g |
| น้ำตาล (รวม) | 0.1 g |
| ธรรมชาติ | 0.1 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 0.2 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.06 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 0.14 g |
| โปรตีน | 0.3 g |
| ไขมัน | 0.1 g |
| อิ่มตัว | 0.02 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.08 g |
| โซเดียม | 2 mg |
ระดับการแปรรูป
75%
แปรรูปสูง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- Very low fat content
- Virtually no added sugars
- Extremely high glycemic index and load
- Very low fiber and protein
- Highly processed refined carbohydrate
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ แป้งสาลี คือเท่าไร?
แป้งสาลี มีดัชนีน้ำตาล 85 (สูง) และภาระน้ำตาล 72 ต่อ 100 กรัม
แป้งสาลี เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
แป้งสาลี มีดัชนีน้ำตาลสูง (85) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ แป้งอัลมอนด์
รูปแบบใดของ แป้งสาลี ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ แป้งสาลี ที่มีในฐานข้อมูลนี้ แป้งสตาร์ชข้าวสาลีชนิดทนทาน มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (20 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ แป้งสาลี ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
