น้ำเชื่อมข้าวโพด
ดัชนีน้ำตาลสูง
GL 223 ต่อ ถ้วย (328 กรัม) · GL 68 ต่อ 100 กรัม
- ปราศจากไขมัน
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูงมาก
น้ำเชื่อมข้าวโพด มีดัชนีน้ำตาล 90 (สูง) ถ้วย หนึ่งหน่วย (328 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 223
ตรวจสอบเมื่อ 6 ส.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central #168836 , ทีมโภชนาการ Logi · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- ไม่มี GI อัลลูโลสให้ความหวานในรูปแบบของเหลวคล้ายกับน้ำเชื่อมข้าวโพด แต่มีค่าดัชนีน้ำตาล (GI) เป็น 0 จึงช่วยป้องกันภาวะน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงอย่างรวดเร็วซึ่งมักพบในน้ำเชื่อมที่มีค่า GI สูงถึง 90
อัลลูโลส - น้ำเชื่อมยาคอนGL 3 ต่อ 100 กรัม น้ำเชื่อมยาคอนให้ความหนืดที่เป็นธรรมชาติคล้ายน้ำเชื่อมทั่วไป แต่ช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือด (Glycemic Load) ลงอย่างมากจาก 68 เหลือเพียง 3 ทำให้เป็นทางเลือกที่เสถียรกว่ามากสำหรับการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
- ไม่มี GI สารสกัดจากหล่อฮังก๊วยเป็นทางเลือกที่ไม่มีค่าดัชนีน้ำตาล ซึ่งช่วยขจัดผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดที่รุนแรงจากน้ำเชื่อมข้าวโพด ในขณะที่ยังคงให้ความหวานที่เข้มข้น
สารให้ความหวานจากผลพระภิกษุ - GL 1 ต่อ 100 กรัม อิริทริทอลเป็นน้ำตาลแอลกอฮอล์ที่มีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดน้อยมาก (GI 1) ทำให้เป็นทางเลือกที่ดีกว่าน้ำเชื่อมข้าวโพดที่มีค่าดัชนีน้ำตาลสูงอย่างเห็นได้ชัด
อิริทริทอล
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
น้ำเชื่อมข้าวโพด เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม | GL |
|---|---|---|
| 1 ช้อนโต๊ะ | 20 g | 13.6 |
| 1 ถ้วย | 328 g | 223 |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 286 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 76 g |
| น้ำตาล (รวม) | 76 g |
| ธรรมชาติ | 0 g |
| เพิ่มเติม | 76 g |
| ใยอาหาร | 0 g |
| ละลายน้ำได้ | 0 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 0 g |
| โปรตีน | 0 g |
| ไขมัน | 0 g |
| อิ่มตัว | 0 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0 g |
| โซเดียม | 20 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- ปราศจากไขมัน
- ไม่มีไขมันอิ่มตัว
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูงมาก
- ไม่มีใยอาหารหรือโปรตีน
- มีน้ำตาลเติมสูง
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ น้ำเชื่อมข้าวโพด คือเท่าไร?
น้ำเชื่อมข้าวโพด มีดัชนีน้ำตาล 90 (สูง) ถ้วย หนึ่งหน่วย (328 กรัม) มีภาระน้ำตาล 223; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 68
น้ำเชื่อมข้าวโพด เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
น้ำเชื่อมข้าวโพด มีดัชนีน้ำตาลสูง (90) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ น้ำเชื่อมยาคอน
น้ำเชื่อมข้าวโพด ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
น้ำเชื่อมข้าวโพด มีภาระน้ำตาล 68 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ น้ำเชื่อมข้าวโพด ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
